新型冠狀病毒肺炎疫情延燒，Sabrina 吳怡德教你如何在家裡運動培養抵抗力！

因此在這裡想跟關注野女孩的大家分享一下在家裡運動的幾個步驟：

第一步：換上你喜歡的運動服裝

這一步其實只是為了讓後續的運動可以更加起勁！外加結束的時候可以拍個自拍照哈哈。

上半身的部分，我習慣穿支撐性比較高的運動內衣，可以做高強度的運動（泰拳、跑步等），同時我也很在意運動內衣背部的設計，平坦舒適很重要。

下半身的部分，則是會依照天氣選擇長短褲，短褲喜歡搭配泰拳褲，因為泰拳褲高腰且開衩的設計，在訓練上比較好延伸操作，長褲的部份喜歡輕薄透氣的貼身材質。

第二步：找一個適當的場地，鋪上瑜珈墊

對我來說這應該是最難的一個步驟（身為一個處女座的女性，卻完全沒有處女座該有的整潔乾淨），試著在雜亂無章的家中找出一塊乾淨的場域，然後鋪上瑜珈墊，準備開始。

第三步：開啟喜歡的運動音樂，打開NTC 運動app

最後這個步驟是我自己的運動習慣，運動的時候聽音樂會讓我動得更加起勁，同時Nike的NTC是我在五六年前就會使用的運動app，跟著一起做兩週，線條會明顯跟著變好～～～

大家也趕快去使用看看吧！

對抗疫情

我們要更加正向積極！

【還在等甚麼？就差妳了！立即加入野女孩私密社團 】
【更野更FUN的運動話題盡在Wild Girl Club】