野女孩Tiffany：健身可以不只是運動，而是你選擇的一種生活態度、一種信仰

記得大學的時候上過一門通識課，叫做宗教信仰，老師問什麼是宗教信仰，那時心中的答案為宗教信仰是一種心靈寄託，我想這應該也是大部分人第一個跳出來的想法。老師說如果做完報告還是這個想法直接零分，就讓我們分組做報告。當下我很納悶想說不就是這個意思嗎？當我緊張的時候我禱告、我難過的時候我禱告。後來訪問了一位回教徒跟一位基督教牧師後我得到了全新的答案，信仰不是只是一種心靈的寄託，而是你選擇的一種生活態度跟生活方式。

可以把這個觀念也套在健身上，運動就跟信仰一樣是自由的，你想做或不想做都是個人意願沒人可以逼你，沒有哪一個是正確答案，因為每個人生而不同適合的東西本來就也不一樣。我是五年前開始接觸健身，一開始接觸是因為風潮，想要練成有線條的樣子，那個階段健身對我來說就像是心靈的寄託，想到有空才去做，如果有吃喝玩樂放在前面，我就會犧牲掉去健身的時間。

直到遇到了我老公，他是個健身教練，不論是運動的時間或是選擇當作生活方式都比我久太多。以前我只知道要運動，不懂得要怎麼吃，所以每次健身完後都在回家的路上買一份雞排跟珍奶，覺得我有運動到了，吃這些也沒差吧～交往後老公問我想要變得更好嗎？想要讓健身的好處在你的生命中發揮它最大的作用嗎？剛開始我真心是不要，永遠記得一開始跟他交往的時候，我晚上肚子餓去打開他的冰箱找東西吃，只看到雞胸肉、蛋白跟花椰菜，連一顆蛋也沒有我整個崩潰，想說三樣沒有一樣我想吃的，後來老公煎了蛋白給我，第一次吃蛋白的我哭了，哭著說好難吃從沒吃過這麼難吃的東西，現在想起來真的覺得太好笑，也覺得自己被台灣的美食寵壞了。

後來嫁給他生活在一起，我們兩個得要互相配合不然生活會是兩條平行線，我才開始決定把健身從心靈寄託變成生活態度。轉變成生活態度最大的差別就是不管做任何事情，出發點都是以健身為主。變化最大的就是飲食，我不再以我想吃什麼當基準，而是我每一餐攝取的蛋白質、纖維、澱粉、油脂夠不夠，食物對我來說都變成上列所舉的分類品項。也盡量養成每天運動的習慣，時間不管怎樣都是夠的，不夠的只有你的意志力，一天24小時，抽出一個小時運動將它變成持續的習慣，它就變成了你的生活方式，而不是你有空想到才做的休閒嗜好。

當習慣養成後你就開始慢慢產生了信心跟目標，因為那是你熟悉的事了，你會開始想把你有把握的事做得更好，每天看到自己一點點的進步，你會為自己感到開心感到驕傲。就我而言，我不是只是當初那個把健身當成風潮的妹啊了。我願意為了健身選擇更好的飲食習慣，這並不是痛苦的改變，而是為了能讓自己變得更好所做的選擇，當你將心態改成正面的想法，這件事也會給你不同的回饋。以健身為出發點會過著跟以往完全不一樣的生活，肯堅持下來的人不多，但當你開始體會它所帶來的好，便會慶幸自己堅持下來，也謝謝沒有放棄的自己。改變從來都不簡單，但當你肯做了，一切都不難。

人生中有很多可以讓你從興趣變成習慣的事，希望大家在自己的生活裡都能找到一個這樣的存在，讓它變成你的生活態度，如果它帶給你的效果就像健身帶給我的效果，那恭喜你，你找到了屬於你自己的信仰。也感謝我一開始的興趣，引領我遇到了人生中的摯愛，現在每天用相同的生活方式一起快樂地生活。