ENTERTAINMENT名人故事
曾之喬 寫書真的療癒了我
by 昭編-更新
採訪撰文/李昭融 攝影/Cheng Chen
喬喬的心路歷程
在出書記者會中，喬喬落淚了，她想起過去經歷的低潮，或多或少地，如今都在這本書中得到解脫。喬喬用淡然且輕鬆的語氣寫下《一個人去丹麥，寫一本書》，自揭過去黑暗面的自白。完美主義的她，學生時代就時常因為得失心太重備感壓力，十四歲出道進入演藝圈，面對排山倒海的評價和輿論，七年前罹憂鬱症。陷入黑暗的她，決定獨自去丹麥，她希望這個「全世界最快樂的國家」能夠帶給她正面的能量。
獨自面對黑暗
她獨自去了這場旅行，也逐漸走出黑暗，這段經歷喬喬以前沒跟群眾提起過，卻是她人生關鍵的時刻。「除了想分享憂鬱症的心路歷程之外，我也想呈現每個人都會有的黑暗跟光明面。我把一系列的黑白照片藏在這本彩色的書裡，象徵著每個人的內心都有黑暗的房間，要得到真正的能量，不是摒除掉黑暗，而是讓黑暗跟光明共存。」提及自己十九歲那年憂鬱症的章節，也是喬喬最喜歡的一段，「有勇氣承認過去的黑暗面，可以坦然聊這件事的人才是真的正面。我以前不懂的時候會假裝樂觀，但如果已經承受苦難，還要再掩飾痛苦，才是最崩潰的。」
現在想起來，喬喬很感激自己曾經得過輕度憂鬱症，「人生就是一場修行，無論用任何的方式，人生就是來修煉內在的提升，不只是外在的。因為我跌了那一跤，讓我很早意識到身心靈平衡的重要，我很慶幸年輕時就在思考這些問題，知道要向內修煉才能得到快樂。我跌的那一跤其實很諷刺，因為當時十九歲的我，是入行以來拍電視劇酬勞最高的一年，大家都覺得我過得光鮮亮麗，幹嘛要想不開？可是我無法解釋為什麼，那時候的我心力交瘁，擁有的一切東西都不想要。」喬喬開始嚴重失眠，工作也很難繼續下去，於是她開始思考人生的更深層的意義。
分享給更多人
「我相信每個人都有自己的天命，雖然很難用三言兩語形容，可是我的方式就是分享。」喬喬從主持、歌唱、戲劇中分享生活快樂的能量，現在還用文字散播給更多人。「當我忍不住貪心起來，覺得希望我的事業版圖可以如何擴大的時候，我會停下來回歸內在，唯有找到核心價值工作才能繼續下去。在拍戲上，我喜歡詮釋情感面的，像親情、友情、愛情就是我一直想探討和反思的。希望自己成為觀眾和戲劇間的橋樑，出書也是一樣。」
坦言這次寫書花了很多心力，喬喬說演員工作相對單純，因為這回出書，她就像是自己的老闆，自己出企劃、寫文字、希望讓更多人知道她曾經的過往。「希望可以透過書的方式，讓人更靠近，也讓我的聲音和訊息可以真的被觀眾聽見，身為一個公眾人物才有意義。」
閱讀讓我更快樂
對於喬喬而言，紙本的溫度是最無法取代的感動，她總是享受拿著書的感覺，更喜歡跟書對話，不只是做筆記，也在書上寫下她當下的想法。「大概也是我得憂鬱症的時間點，發現閱讀能帶來很多啟發。當時有個姊姊推薦我一些平衡情緒的書籍，後來發現，我對於應用心理學、潛力開發這種議題，有源源不絕的熱情。我最喜歡的一本書就是《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》，這本書是很實際的，有舉例邏輯，也有實作的練習，像是用每天寫五件感謝的事。一天天去做，絕對會有不同的感覺。」
喬喬提到，這本書裡讓她印象最深刻的章節就是關於工作──「『我們把工作和痛苦放在一起，把休閒和快樂聯想在一起，以至於扭曲了我們對現實經驗的認知，我們不自覺地用負面經驗去評判正面的工作經驗，變成一種習慣性的反應，嚴重地限制我們追求快樂的潛能。』這句話讓我很有感觸，因為有些人將度假當成工作壓力的出口，但是真正的快樂應該是，把心態調整成每一天都在做自己喜歡的事情，就不需要去海島國家度假。大家可以試著把覺知打開，把很辛苦的事情轉化成一種特別的、感恩的，或者是很充實的體驗。丹麥或許是全世界最幸福的國家，但只要一念之間，你在生活的空間裡，也可以得到最快樂的體驗。」