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掌握人生下半場的幸福！丁寧：「不要讓人生有『但是』，要讓人生只有『我是』。」
by 花漾543
採訪撰文／Alice Lin 攝影／KevinIM 造型／Edwina H 化妝／Sophia 髮型／Lannie 服飾提供／BOSS、H&M、MAX&Co.
那個週六金鐘獎頒獎典禮一結束，以《她和她的她》入圍迷你劇集最佳女配角的丁寧，立刻衝到洗手間卸下身上超過二百萬的珠寶。隔天，全家開開心心去萬里吃海鮮。週一，她清晨六點上山拍戲，收工後抓緊時間全家吃飯、採買出國必需品，回家邊幫老三收行李，邊陪老二寫功課寫到午夜12點。週二清晨六點半，她送老公和老三去機場，突然好捨不得。她笑說自己前幾天還美得像仙女，今天邋遢得像僕人，老老實實當回一個媽、一名演員。她喜歡這樣的生活，養三個小孩也像在練另一種鐵人三項。
關掉自動導航，讓生命有機生長
丁寧沒有想過生命會長成這樣。就像體育系畢業的她也曾立下毒誓，此生不要再跑步，沒想到現在心甘情願練習三鐵：長泳、單車、馬拉松。當時，她意識到自己的表演進入固定模式，覺得身為演員不改變不行，「心跟靈很難改變，最快能改變的是身體，我擅長運動，就從運動開始改變。」改變不能讓自己太舒服，她選擇快速切斷既定模式，關掉習慣的自動導航，找出自己最討厭什麼，想一想就是跑步，於是決定從三鐵開始。
其實她心底一直渴望參與三鐵賽事，但總是灌輸自已「別傻了、都幾歲了、你做不到」。十年前跟霍正奇合作那時萌生了想要參加三鐵的念頭，但真正開始是十年後遇到姚黛瑋才正式加入三鐵，「世上沒有意外，來到你眼前一定是要你學到一些什麼。不會莫名其妙生命中出現兩個練三鐵的人吧？」在友人推波助瀾下，當天她就報名台東超級鐵人三項的接力賽。初體驗後，發現好像也沒有想像中難。於是她又報了花蓮的洄瀾盃，想挑戰獨自完賽，過程中不得不面對她最害怕的開放水域游泳，「我發現太多恐懼來自於想像，恐懼的力量很大，唯一能做的就是專注在自己身上，不要讓想像力餵養恐懼。」每一次的練習都幫助她慢慢克服恐懼，一個人的三鐵賽結束，丁寧又level up了，鍛鍊得更強壯的不只是身體，也拓展了心靈的力量。
身體力行，生命才會踏實
身心靈互為表裡、彼此影響，困難的是人願不願意停下來，好好接收它們在傳遞的訊息。丁寧說起39歲發現懷孕時，人生瞬間天翻地覆，她坐在沙發上眼淚直掉，幾秒內想了八百種懷孕對生活帶來的衝擊與改變。突然，她意識到應該先聽聽身體怎麼說？她閉上眼睛，深呼吸，「才做第二個呼吸，我就感覺有一顆好大的太陽照著我的心，好溫暖，原來我的身體早就準備好，是我的腦袋沒有準備好。」
「我們腦中想到的，通常是曾經發生過的錯誤，是之前認為困難的、絕對無法達成的事情。腦袋是重要的保護機制，但它活在過去，你更要相信全身細胞的感受跟這顆心，它們才是沒有界限、活在當下的。」
丁寧說，當不知道該怎樣做決定或情緒爆炸時，會讓自己暫停，先去做運動，當回到身體的力量，心的狀態也會改變。相信健康是對自己最好的投資，「練習相信身體，久了它會越來越有自信，你的感官會越來越敏銳，能夠幫助你做判斷。我人生很多重要的決定都是身體決定的。對身心的覺察能力就跟運動一樣，也得一點一滴累積。」她相信，身心靈三者是相互影響的，平靜不只來自於心靈，身體也必須力行，生命才會踏實。
安全感要自己創造
唯有將裡外都安頓好，才能擁有優雅過人生的底氣，這也是丁寧最深的體悟。三十幾歲的時候，她的演戲事業沒什麼發展，上綜藝節目通告讓她很痛苦，更因一場慘烈的戀愛讓她身心枯槁。人生退無可退，最後，她決定從源頭開始檢視內在的恐懼不安。
父母曾經在她生命裡消失了十幾年，把她和手足留給喝醉會拳腳相向的爺爺。與父親的關係影響了她與金錢的關係，潛意識裡她受母親影響把父親當成假想敵。最缺錢的當口，她鼓起勇氣打電話向父親借錢，沒料到父親一口答應。「我馬上淚流滿面，我想那其實是一種安全感，原來一直有個很大的力量在支持我。」
回望過去，丁寧學到要對自己誠實，不能否認物質層面的重要，「金錢的確會帶給你安全感，這世界已經太多事物充滿不確定性，我們至少要能透過財務平衡對世界的不安全感。」像是她就很感激年輕時為自己買了保險，在她奮力為夢想闖蕩時給予她安全感，更在後來生活困頓時幫助她走出幽谷。
當了媽媽後，她也為每個孩子準備保險，「這是我可以為孩子做得最好的一件事，未來他們如果生病了有保險支持，能夠照顧自己，不用依賴別人。」她也和先生馬修規劃好保險因應人生下半場，「至少我們未來年老的醫療都不用太擔心，現在是高齡社會，我們不會那麼天真認為可以養兒防老。趁早規劃保險，越早買負擔越少，一旦做好計畫我們心情也比較放鬆。」
人生下半場善待自己的自由
丁寧說，年輕時窮得要死什麼戲都接，但當年紀越來越大，愈來愈需要有可以選擇自己怎麼過生活的自由。「年輕還耐操的時候，在財務上多付出一點努力，買保險也好，買房產也好，去做一件你相信會越來越有價值的事情，預先做好財務準備，才能擁有善待自己的自由。」
最近，丁寧一直在想自己的墓誌銘要寫什麼？她希望更有意義地向死而生。她想建議還困在某些關卡的靈魂，問問自己：「如果現在要死了，你希望一直過著這樣的生活嗎？如果你要死了，希望這輩子就是討好別人過日子嗎？站在死亡的那一刻往回推，就會知道你想過怎樣的日子，全由自己決定。」她相信，只要心中浮出一絲「我想要……但是」，就算看似輕描淡寫，「那個『但是』就是答案了。它其實就是你心中很在意的事情。」
丁寧的氣場就像一棵沉穩的大樹，也許是因為她一直明白，人不需要活得完美，只需要完整。趁早找到平衡安頓自己身心靈的方法，就會離幸福理想的生活更近一點，無論是身體或是心理與財務的安全感，都需要一點一滴用心積累。「不要讓人生有『但是』，要讓你的人生只有『我是』。」丁寧微笑著說。
每一個年紀都是最美好的自己，丁寧用她的故事告訴我們，人生有各種樣貌，每天都在為自己做選擇，過去的選擇堆疊出現在的你，造就每個人獨一無二的人生。這樣的生活態度，就如同南山人壽一直以來鼓勵人們及早透過保險轉嫁風險，面對人口老化、少子化、且愈來愈長壽的未來，無論幾歲，只要從現在開始做出改變，不論是補足保障的缺口，或是運動養成健康的身體，只要跨出第一步，就能一步步構築出理想的人生下半場風景。
除了擁有最齊全的保險商品能滿足人們退休後的保障需求，南山人壽也跨出傳統保險框架，破除一般人印象中保險只能「事後給予理賠」的模式，透過與大健康產業合作，打造一站式的健康樂活地圖，協同合作夥伴提供保戶包括疾病照顧、生活支持、健康樂活三面向總計12個專區的多元服務，照顧熟齡族的身心健康，賦予保險新的價值，在財務補償以外，為客戶提供更多照護服務，陪伴人們以從容優雅的美好姿態進入人生下半場。