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爬山是一種重開機的療癒！岳界型男Marc，「我很喜歡靜靜走在山裡面跟自己對話。」
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採訪撰文／林侑青 Photo／Marc（山型者）
曾任運動品牌公關的 Marc 很老實地說，以前真的比較「虛華」，連畢業論文寫的都是夜店消費文化的質性研究，指導教授還建議他去尼泊爾、西藏走走，看看不同的風景。「我養成頻繁的運動習慣後，也喜歡戶外，決定安排一趟尼泊爾之旅。為了要爬尼泊爾的大山，我開始準備訓練，去爬了人生第一座百岳：北大武山，就開始愛上了。」
對愛山的人來說，台灣的山林擁有得天獨厚的魅力，「台灣的山相對路程較短，海拔瞬間拉升很快，溫濕度，植物林相，可以體會到很多不同面貌。」Marc的團隊有時也會開登山團，希望帶領更多人體驗山林生活。爬山就像人生，必須紮實付出努力，才有辦法抵達想去的地方，這也是 Marc 在山上學到的事，「其實你的雙腳可以帶你看見這個世界很少人得以見識的樣貌，多出去探索吧！」（同場加映：走在台灣脊梁上的人！《MIT台灣誌》麥覺明，「去親近它，會發自內心喜愛這片土地。」）
Q：印象最深刻的登山經驗？
尼泊爾吧，冰天雪地，周遭都是雪，那邊海拔5,000公尺，台灣最高的山才接近4,000。對那裡的人來說山就是信仰，雖然物資好像很匱乏，可是好像又都很享受，在那種環境中會覺得人生其實蠻簡單的啊，你也可以很簡單地去獲得快樂。
Q：覺得登山最迷人的地方是？
爬山本身是一件孤獨的事情，走路，背東西，很多時刻要自己去克服。我很喜歡靜靜走在山裡面跟自己對話，是一種療癒的過程。我們在城市裡接收到很多雜訊，被各種任務捆綁，需要有一個暫時隔離獨處的空間，去重新開機，回歸最純粹原始的狀態。
Q：在 Outdoor 界中，誰或哪件事曾啟發了你？
我發現日本的 Outdoor 文化很蓬勃，已經成為一種風格，一種生活方式，有各式各樣的文化展現，動漫，電影，雜誌等等，也讓戶外活動變得更大眾，幫助更多人去認識戶外活動。我們也是這樣才想出版年鑑，因為登山裝備五花八門，品牌特多，比起運動品牌大概是數十倍，一開始會造成門檻，所以想給大家一點指引。
Q：你有關注的登山界達人或網站嗎？
我很欣賞華裔的 Jimmy Chin，他是國家地理頻道的簽約攝影師，戶外運動是他的志業，看他的IG都會充滿腎上腺素。資訊類網站國外很多，老字號的 Backpacker，或 Outdoor Gear Lab都是。
Q：登山會很燒錢嗎？
很燒啊，這四年多來可說是傾家蕩產。如果只是剛接觸，裝備可以用租的，先做功課，弄清楚自己要走的行程跟裝備需求。台灣人買東西很喜歡一次到位，但其實如果行程用不到那麼高階的東西，也沒有必要。
Q：接觸戶外運動後，有擴展你的社交圈嗎？
我覺得會。一些你原本不熟的人，因為你們一起到了與世隔絕的地方，三天兩夜朝夕相處，一起走路，一起吃飯，你會很快去了解一個人，也會產生一種革命情感。
【Where to go】
新手可以先爬郊山練習，像陽明山、內湖的金面山步道。初階高山有合歡北峰，三小時就可以登頂。
【How to prepare】
我去紐西蘭七天縱走，揹了25公斤的裝備，因為南島橫跨緯度較多，加上高度落差，等於四季衣服都要帶。建議新手把自己的需求掌握清楚，一開始先用租的，慢慢熟悉了，對喜好掌握更清楚的時候，就可以少花一點冤枉錢。
【What to eat】
帶上山的食物原則就是易保存、耐碰撞、好收納。狂的東西我們煮了很多，蒜片嫩肩牛排、鹹酥雞、緹魚法式麵包，其實煮什麼都好，但到山上都走了這麼長的路，不妨煮頓自己愛吃的犒賞自己。
【出發前你應該要知道的事】
Q：登山需要怎樣的體力基礎？平時怎麼鍛鍊？
可以跑跑步，先鍛鍊自己的心肺能力，還有核心肌群跟大腿，因為必須長時間負重。最簡單的訓練就是常常去爬，像台北觀音山，高雄柴山都有步道，有定點讓人揹水上山奉茶，那是最貼近爬山狀態的訓練方式。
Q：第一次爬山該有什麼心理建設？
無痕山林是必備的，再來是量力而為吧。我們自己喜歡先設想備案，如果行程取消周遭有什麼地方可以去，才不會團體中如果有人臨時不得不下山，會因為不好意思而硬撐。
Q：登山危險嗎？該知道的自我保護重點？
爬山本來就有風險，準備程度不足就會危險。當然要先做好高山症的預防措施，如果狀況依舊沒有好轉，就不要再往上爬了，繼續硬撐只是增加返程的距離而已。
【迷思終結者】
Q：不會開車就不能從事戶外活動？
有高山接駁團隊直接載你到登山口，推薦「台山線」。
Q：可是在山上不能洗澡欸？
上山勢必還是有一些要犧牲，很介意的人可以備著濕紙巾擦身體，或是乾洗頭。其實人沒有一定要那麼乾淨的需求，平常也沒多少幾天沒洗澡的時候，體驗一下或許也是特別的經驗！
Q：登山比較適合男生吧？
我覺得還好，現在很多女生體力都很厲害，腳程很快。
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