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「我不怕死，我只怕死的時候身旁沒有人」寫在羅霈穎過世後：怎麼避免孤獨死焦慮？
by 女人迷Womany-更新
text,photo/女人迷
2020 年 8 月 3 日，藝人羅霈穎在家猝逝，享年 59 歲。她未與家人同住，朋友因聯絡不上她而登門探查，才發現此事。
單身、未婚、無子，獨自一人在家逝世。羅霈穎的離開，讓「孤獨死」議題再度浮上檯面。「孤獨死」一詞最早來自日語「孤独死」，指的是由於死者很少和外界互動，在過世一段時間後才被發現的事件，目前已經成為日本的社會問題。
過去，大眾對於孤獨死的想像，多為年事已大的獨居老人。然而，現代生活型態不斷改變，當許多女性開始選擇不婚、不生，孤獨死的情況只會愈來愈多，甚至就是我們某部分人的未來。
如果單身很好，我為什麼焦慮？
當女性沒在「適婚年齡」步入婚姻、建立家庭、生兒育女，常會受到外界或親友關切。「需不需要幫你介紹對象？」「什麼時候要結婚？」「還不打算生小孩嗎？」諸如此類，即使對方真是好意，也對女性造成莫大壓力。
而一旦你坦承說，自己不打算結婚或生小孩，對方可能會詫異地回你：「那你老了，沒人陪、沒人照顧，怎麼辦？」
原本它是能隨便搪塞過去的問題，不必多慮多想；但如今，羅霈穎的離開方式，變成一個難以忽視的實際案例，喚起某些人對單身獨居生活的焦慮。
在傳統社會價值觀，單身是「非典型親密關係」。這類「非典型親密實踐」也包括同居、婚外性、同性戀等等，它們都長期被排擠於異性戀的婚姻主流價值之外。
「人們日常複數、多元的親密實踐，與單一編排的制度、文化規範之間存在著難以縫合的斷裂。這意謂著，超出常規的人們得在法律之外，各憑本事協商，維持一個符合自己想望的親密生活。」——陳美華，性別學者
因此，你的焦慮可能來自於，擔心自己是否下錯決定、不該選擇獨身？是否像大多數人一樣走入婚姻家庭，才是好的方向？
「孤獨」不卑不亢，是中性的詞
一直以來，單身都遭到污名，例如：意為輸家的魯蛇（Loser），被直接拿來借代單身者。女大未嫁，會被喊做敗犬，即使是事業有成的蔡依林，媒體也常稱她是「黃金剩女」，彷彿只要女性沒結婚，就是沒走上正途。
如果一個人找到生命中的伴侶，那很好；如果一個人自己不疾不徐地過，那也很好。
單身從來不壞，孤獨也是。儘管「孤獨死」聽起來有些嚇人，但那是因為「孤獨」二字向來被營造出可憐、淒涼、寂寞的形象。
孤獨，意味著你有很長的時間，好好認識自己，好好和自己相處。你本獨自來到世上，你也必須獨自走過這段生命旅程。
在離開世界之前，你可以做這些事
記得以前讀過一本書，女主角在即將死亡之際，想起自己的一生。她從不害怕死亡，但她害怕自己死時身旁沒有人在。
獨身生活還沒蔚為主流，人們仍在摸索嘗試；對於如何好好度過晚年，沒有標準答案。我們現在能做的，是一些「超前佈署」。
如果你擔心自己過世後沒人發現，你可以：
- 每天打電話給固定的人，維繫互動關係
- 善用社區或社會網絡，與左鄰右舍交流
如果你擔心自己過世後留下遺憾，你可以：
- 每年寫封信給自己，梳理自己過去一年做了哪些事，還有什麼事是在未來一年想要達成的，有意識地運用時間。
- 每年寫封「類遺書」給你愛的人們（不必真的給出），即使有天走了，那些來不及說出口的話也能夠傳達出去。
更重要的是，你知道未來的每一天，你都不會辜負自己的生命。
離世是自然，也是必然，如果要走，讓我們好好說再見吧。
【本文經授權轉載自女人迷，原文詳見於此。】
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