MBTI解惑之書，認識標籤、擁抱自我—諮商心理師 吳姵瑩，透過MBTI把自己找回來！

在當前這個需要不斷自我探索的時代，暸解自身性格的工具層出不窮，而MBTI無疑是最受歡迎的方式之一，尤其網路上各種E人與I人的梗圖，或是與人初次認識時，以MBTI作為話題開端，都能快速打開認識自我與他人的大門。

對此，同時擁有國際MBTI施測師證照的諮商心理師吳姵瑩解釋道，MBTI源於心理學家卡爾·榮格的性格理論，但其創辦人並非專業心理學家。儘管如此，MBTI的測試題目經過了多位心理專家的驗證，並且在信度和效度上都取得了不錯的成績。因此，除了在生活中頻繁使用MBTI當作閒談與認識自我的工具，吳姵瑩也指出，MBTI的應用也經常出現在企業和一對一諮詢中，「MBTI可以讓人更好理解自己，並且找到最適合自己的工作和生活方式。」

然而，MBTI的準確性往往取決於測試過程，包括使用正式測評的題目，以及由合格的施測師進行解讀。因此看著網路眾生聲稱自己是E人或I人同時，吳姵瑩也只能笑著說，「網上免費測試往往不夠全面，無法提供真正有效的結果，大部分都是做開心，或是做來跟交友軟體結緣的。」

希望大家能掌握自己的優勢跟劣勢，但並非要改掉劣勢，而是要知道如何發揮優勢

小心落入MBTI的偏誤

雖然網路免費測試MBTI不一定準確，但吳姵瑩也沒有堅決否定免費測驗的功效，反倒希望大家可以認知其中的操作偏誤，「MBTI是一個自我報告量表，這意味著測試結果很大程度依賴受測者對自我性格的評估，這種評估容易受到認知偏誤的影響。例如，我們都有可能在特定的人際環境下，改變原有性格表現，進而影響測試結果。相反的，如果你本身很做自己，不在乎他人眼光，那麼測出來的結果較不容易翻盤。」

吳姵瑩以自己的MBTI施測過程為例。最初，他認為自己是ENTP辯論家（外向Extraversion、直覺iNtuition、思考Thinking、感知Perceiving），這類型人格通常具有強大的邏輯思維和創新能力，偏向擁有總經理或科學家的特質。然而，隨著他對MBTI的深入了解和自我反思，開始意識到自己更符合ESFP表演者（外向Extraversion、感受Sensing、情感Feeling、感知Perceiving）即表演型人格，這一項發現，更讓他願意接受真實的性格特徵，而不再受到外界期待而影響，「把自己找回來之後，對我的職涯產生了積極影響，促使我在Podcast、電視節目、寫作中，充分發揮創造力和多樣性，搭建自己的舞台。」

吳姵瑩也分享自己某位個案，原先測得INFJ提倡者（內向Introvert、直覺Intuition、情感Feeling、感知Judging），但在與他深入討論後，發現其實更趨近於E外向型，「這位受測者幼年時曾經非常外向，但隨著時間推移和人際挫折，逐漸變得內向。這種變化反映了受測者對自己性格的偏誤，而我們會通過專業解讀，幫助他回顧過去經歷，重新找到真正的自己。」

找出最適合自己的版本

當然，在資訊發達的現在，了解自己的工具不只有MBTI，吳姵瑩也坦言在理解自己的過程中，也曾經使用占星學來幫忙，「我太陽天蠍、月亮巨蟹，都是水象星座，上升在獅子座，加上四宮跟五宮群星，所以知道自己很需要舞臺。然後也很喜歡討論家族議題、安全感議題，那也確實都是我的工作內容。」

於是兩相對照之下發現，MBTI與占星學看似有所交集，但各自又有複雜的部份。吳姵瑩分析，占星學涉及到行星、宮位、角度等，使得它的系統相當複雜，需要大量的學習來掌握；MBTI的分類方式雖然簡單明了，但也有其自身的挑戰。不過不論是那一種工具，吳姵瑩都希望大家能掌握自己的優勢跟劣勢，但並非要改掉劣勢，而是要知道如何發揮優勢，「MBTI跟星座都顯示我的個性沒有辦法忍受日復一日、朝九晚五的生活，因為需要生命有變動，所以自然不會選擇太固定的工作。」

因此認識的工具越多，越能發現每個人都在自我理想版本及現實版本之間擺盪，各個版本之間是衝突、契合、互補，都是我們在探索的過程中，需要逐一釐清的關鍵，「不過，就算不是理想的自我版本又怎樣呢？人類本來就有多種面向，或許現實的版本就是最好的自己呢！」吳姵瑩爽朗地笑著說道。

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