想到上班就厭世！「職業倦怠症」只要中3項就該讓身心靈好好放假

現代人在高壓的環境下工作，日復一日沒完沒了的執行工作，每到週末假日要結束時，都會不想面對隔天要上班的事實！人在職場江湖走跳難免會對工作感到疲乏，但如果每天睜開眼就想到「上班」兩個字，並產生嚴重排斥抗拒感，那可能已經患上「職業倦怠症」了！

世界衛生組織更首次將「職業倦怠症」（Burn-out）視為疾病，將其定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，是一種「職場現象」（occupational phenomenon）。世界衛生組織指出「職業倦怠症」會出現三種病徵，如果全部都吻合，應該即早治療並且讓身心靈好好放假！

1、覺得容易疲倦，缺乏工作動力

一天的開始發現自己無時無刻都在打哈欠，且大部分的時間都覺得很疲倦，這就是一種倦怠的現象，有可能是情緒上或是生理上，對任何事情都失去動力，感覺自我能量隨時都快要剩下0%！

2、陷入負能量黑洞中

面對工作上的一切都覺得忿忿不平，對周遭的事物隨時都有負面情緒，只要是工作上的事物，都會讓你覺得焦慮困擾，休假時更完全不想面對與工作有關的事情。想法上也比以往更加悲觀，甚至覺得工作隨時與自己為敵！

3、工作表現不佳，處理事情效率低落

倦怠與壓力的產生會讓人失去專注力、變得比以往更健忘！平常簡單的工作事項，處理起來更加緩慢，越發不想面對任何工作項目。導致工作越積越多，一發不可收拾！

如果不確定是否為職業倦怠，建議可以將過去的工作經驗來看，是否是短期的疲乏，還是屬於患上職業倦怠症了呢！但如果三項都全中的人，應該好好讓自己放個假，調整好狀態再重新出發吧！