M編親身體驗，「坐」著運動也能很有感！「OSIM核心神機」讓零碎時刻也能運動，輕鬆讓核心肌群“團結”起來！

長時間久坐，腰酸背痛、中廣問題都來自----核心肌群

相信大家跟M編一樣，看電視或媒體報導，常聽那些健身達人說「核心肌群」這名詞，但「核心肌群」是啥？到底有多重要你知道嗎？幾句話簡單解釋，核心肌群就是位於人體軀幹中央，腰部、腹部、脊椎兩側到臀部這段的肌肉群，負責保護脊椎與穩定軀幹。但現代人長時間久坐、缺乏定期良好的運動習慣，超多人都有核心無力的困擾。當你覺得自己小腹凸出、容易駝背、腰酸背痛…別懷疑，你的寶貝「核心肌群」已經休眠很久，該是時候喚醒它們、操練它們了～

不去健身房當然也能練核心，只要找對方法

鍛鍊核心，去健身房當然是好方法，但倘若你其實不是很有恆心每天背包包水壺去健身房報到的人(捫心自問)，一有空就想在家放空…M編真心大推，一定要試試『OSIM核心機』啊~ 超適合想在家好好培養運動習慣，但肌肉強度又不足以做出像棒式這種高難度動作的人！

超強「8字橫向 有氧律動」原理，15分鐘立刻有感的神奇體驗

M編率先為大家體驗「OSIM核心機」，坦白說一開始M編也有些半信半疑，不去健身房用粗重儀器，真的能有效果嗎？先說結果：根本立刻被圈粉，已經決定要立刻入手(已悄悄問OSIM有沒有分期優惠～)！

體驗當天透過PUSH FITNESS推動力運動空間的專業體適能教練以庭老師指導，M編很快就感受到使用核心機的腰腹運動感。一開始教練不斷叮嚀肩膀不可晃動，必須保持水平，才能有效鍛鍊到核心肌群，原本M編還無法理解原理，當教練提供水袋，並要求讓水袋中的水保持水平時(教練表示也可用寶特瓶裝水取代)，M編才發現核心肌群要出非常多的力氣，才能看似優雅地讓手中的水保持水平不晃動

身體一旦隨核心機任意晃動時，核心肌群的運動效果會大打折，只要練好核心肌群的施力方法，一坐就會有感，真的很重要！

M編遵照教練指導的正確姿勢，坐在「OSIM核心機」不到一個循環（15分鐘）的時間，腰腹馬上熱起來，身體微微出汗！

神奇實驗！ 測試核心肌群是否有被成功鍛鍊

體驗前，教練先請M編做一個平衡測試，必須單腳閉眼站在平衡墊上，一但另一支腳落地或是站立腳移動，即為測試結束，M編連測試3次，平均不到2秒就GG！體驗完再做一次測試，這次竟然可以閉眼單腳站立7秒不落地！短短15分鐘，核心鍛鍊立刻有感、平衡協調性明顯提升，真的超神奇啊！

時尚外型又能坐著練核心！

特別補充一點，「OSIM核心機」具備了OSIM產品的必備特色----漂亮、輕巧、不佔據空間！看起來就像一張時尚高腳椅的「OSIM核心機」，擺放家中許多角落都不違和，不使用時就是張小沙發，無需特別收納，超方便實用。使用時，用無線遙控單手就能操控，1-7段手動變速，讓大家可循序漸進隨心鍛鍊，坐著它邊練核心邊追劇、聽音樂、邊打電玩，真是人生一大美事(M編已經想像中～)。

M編真實體驗側記，肢體不靈活的人也能立刻變健身高手

掌握核心穩定訣竅後，就可以視身體狀況，加快速度或是增加手部、抬腿等不同動作來提高運動強度，經過教練現場指導教學，M編身體出汗速度立刻加快，做出肢體動作同時，還需要同時穩定核心不晃動，運動強度馬上又提升一個等級！

OSIM相當貼心，還有準備專業的教學影片，教你如何正確控制核心機，以及許多進階姿勢的教學，並有依照強度，分成初、中、高階舞蹈。

相信大家光看必然不過癮，快去就近的OSIM櫃點親自感受一下，懶女人在家鍛鍊出川字肌、人魚線的傳奇故事，就要在我們身上發生啦～～

【核心機 全台體驗櫃位】
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【知名部落客 核心機體驗心得】Michelle米雪兒 ：http://bit.ly/2kFsymI
Miss 卡蒂兒：http://bit.ly/2mdr6sk Amber馬：http://bit.ly/2lPwd1O
I‘m 蘋果：http://bit.ly/2m8I2QA 猴猴：http://bit.ly/2lJueMr
洋娃娃： http://bit.ly/2kgq4ew