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迎接最冷節氣！大寒6大禁忌＆3大養生開運法，這6種食物多吃能抗寒補氣
by Rose Tai-更新
Photo / Getty
「清水孟國際塔羅小孟老師」分享，大寒代表最寒冷的時節已經到來，過了大寒就是春分。
大寒2大習俗
大寒習俗｜採買年貨
大寒節氣大多與農曆年接近，因此古代人會在這天採買年貨、春節禮品，準備祭祀祖先物品，購買春聯與新衣物，也代表著迎接年末到來。
大寒習俗｜預測來年天氣
而且古人還會以大寒節氣來預測下一年會如何，因此有「大寒天若雨，正二三月雨水多」 、「大寒見三白，農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」等說法。
大寒6大禁忌
大寒禁忌｜切忌食生冷食物
大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。
大寒禁忌｜大寒不宜過早外出
大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。
大寒禁忌｜忌運動激烈
大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。
大寒禁忌｜不宜熬夜
俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。
大寒禁忌｜少喝酒
大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
大寒禁忌｜暖氣不宜過強
有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢傷害角質層。
大寒3大養生開運法
大寒養生旺運法｜多喝粥、熱湯
大寒的寒在中醫裡稱為陰邪，在寒冷的節氣之中，用熱湯可補身體，建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖，若用羊肉、豬大骨、烏骨雞、鱔魚來熬煮成湯，能旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。
大寒養生旺運法｜多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃
大寒天多吃這些食物能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。
大寒養生旺運法｜睡前泡澡
外出回家的人，可在大寒天裡睡前泡熱水澡能讓筋骨舒緩，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。
每年大寒是幾月幾號
2024年01月20日 22:06
2025年01月20日 04:00
2026年01月20日 09:46
2027年01月20日 15:36
2028年01月20日 21:28
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