喝太多了隔天超痛苦？！多喝水、吃水果...9個方法讓妳快速擺脫宿醉

和朋友們相聚一起慶祝，免不了小酌幾番。不過有時候實在high過了頭，多喝了幾杯黃湯下肚，當下的確是可以炒熱氣氛，不過到了隔天，各種宿醉的痛苦症狀是否讓妳超想立刻就把自己抓去撞牆呢？

Text/Chloe Photo/Pinterest

提供幾個解宿醉的方法，希望大家在派對狂歡的同時也可稍稍減輕宿醉之苦，不過重點還是要勸大家少喝一點囉！

立刻補充水分

喝酒後會造成宿醉原因其實是因為酒精讓妳的身體脫水了，而後造成頭痛等宿醉的症狀。所以在喝酒之前最好能先補充一點水分或是喝碗湯讓身體準備好，這樣宿醉的情形也會減輕，隔天也要大量的補充水分才行。

酒後除了會導致身體脫水外，其實也會讓身體裡的電解質失衡，所以你也可以選擇運動飲料來幫助自己減輕痛苦，像是保礦力水得或是Gatorade都可以，如果你不喜歡運動飲料的話也可以選擇椰子水喔。

「除了吃水果之外，其實喝果汁也是個不錯的選擇」身兼營養和調酒師的Tina Ruggiero說：「果汁可以改善妳的宿醉而且也能夠加速恢復的過程。」葡萄汁和或是柳橙汁裡都有這樣的天然糖分可以幫助你從宿醉中找回自己喔！

如果你是每天有喝咖啡習慣的人，那可能宿醉會更好解決。因為咖啡因為使大腦的血管收縮，讓妳的頭痛更加劇烈，所以你只要隔天早上略過那杯咖啡，就會使妳的宿醉好很多。

大家知道香蕉除了真的對身體很好之外，其實它也擁有很豐富的鉀離子嗎？或許你還不知道，鉀離子這東西對於治療宿醉也是個相當有效的元素。喝水很好，如果可以在多補充點香蕉和酪梨就更棒囉！

其實中國人從以前就常常喝「葛根茶」來解宿醉，如果你是過很多方法都沒有用的話，不妨試試看喝杯茶吧。

我們知道宿醉很痛苦，但不要因此就窩著不動，試著跟上妳平日的日常習慣，洗個澡、正常的吃飯或是喝點東西，血糖會慢慢回升把妳的宿醉趕走。

如果上面這些方法都沒有用的話…那你還是回去睡覺好了，畢竟除了消磨超恐怖的宿醉時間，過了幾個小時之後想必妳的宿醉也會好很多囉！