天氣好熱！夏日消暑瘦身法！看看女孩兒們都怎麼做~

Edit/Photo/天沐岩盤浴

       夏季腳步越漸趨近，氣溫也跟著節節上升，台灣因地形關係，夏季悶熱的海島型氣候總是令人難以忍受，但是你知道嗎？這樣的方式反而將身體的熱能與溼氣鎖在體內，長久一來反而還容易造成慣性疲倦、注意力不集中、甚至長期失眠的狀況。對於女性族群來說更容易讓衍生惱人婦女病。那麼，夏季到底該如何做才能消暑又能輕鬆瘦身呢？

       天沐岩盤浴引進日本秋田縣的玉川溫泉當地特有的岩盤浴療法，並搭配台灣特有的「北投石」，而全世界只有日本玉川溫泉和台灣新北投溫泉這2個地方可以取得有「特別天然紀念物」之稱的「北投石」，北投石在受熱後會釋放遠紅外線及負離子~散發鐳微量元素，可以幫助調節生理機能、消除疲勞也能夠活化新陳代謝、幫助身體排出毒素!!

依據理論，現代人長期處於冷氣空間，每到夏季就容易產生「熱能在體內鬱積無法排出，形成濕寒」，所以夏季建議的消暑方式則是透過適當運動、溫水沖澡、溫泉或岩盤浴…等，來幫助身體體表溫度上升，將末梢循環開啟、讓身體正常出汗排除毒素，幫助排除體內濕寒。

體重管理師提醒：出汗方式必須為「蒸蒸汗出，不可淋漓」也就是說不能完全汗如雨下，針對不同的消暑瘦身方式，也要掌握訣竅。

‧運動消暑瘦身法：透過運動幫助排汗達到消暑且有助於瘦身，運動的時段必須選擇早上五至七點或下午三至七點，溫度較舒適的時間點，且出汗後要平順呼吸調節循環，切忌飲用冰水。

‧溫水澡消暑瘦身法：洗後能很快地讓人感到涼快並且達到出汗代謝體內多餘水分！建議以35～40℃的溫水，飯前飯後不宜沖澡，每日可達2至3次，不宜過度清潔沖澡，劇烈運動或大量出汗後建議先將身體拭乾，待15～20分鐘再洗澡為宜。

‧溫泉與岩盤浴消暑瘦身法：泡湯並非「溫度愈高愈好」夏天建議選擇攝氏35到40度的水池；心血管疾病患者泡湯時可能引起血壓不穩！夏季建議只泡到小腿肚即可，浸泡時間不宜久，每次約10-15分鐘後休息5分鐘，反覆3次即可！夏季建議進行岩盤浴來達到消暑，因岩盤浴是透過遠紅外線讓身體由內而外緩放增溫，釋放熱能進而達到出汗排除體內熱能與溼寒，對於許多無法久泡溫泉的人最為適合。

岩盤浴知名品牌天沐岩盤浴推出「岩盤浴$399初體驗」及「黃金體雕$800輕享瘦」優惠方案，讓都會小資族感受消暑瘦身同時還能享有超值折扣！