RELATIONSHIP心理測驗
MBTI／16型人格「面對焦慮的反應」原來是這樣，情緒應對指南不藏私分享
by 想像蝴蝶-更新
Photo / Netflix
想像蝴蝶這次透過MBTI（邁爾斯-布里格斯性格類型指標）16人格類型特質，運用針對性的策略，希望協助幫助對應人格的大家有一個更好地應對情緒狀態的參考指引。
小科普・關於MBTI簡介
您可以在網路上搜尋測驗自己MBTI類型的題目，不過因MBTI是一種人格分類工具，大致將人們分為16種類型（星座分成12種、生命靈數分成9種，這類的系統概念）。
這裡有一個簡單分別您的人格類型
接下來想像蝴蝶將提供16型人格每種人格，在面對自我懷疑和不確定性時的具體應對方法與策略：
ISTJ（物流師）應對方式：
不要在著急、情緒上做決定。建立可靠的計劃和日常習慣，讓自己有條不紊地應對不確定性。制定明確的目標並一步步實現，增加自信心。
ISFJ（守衛者）應對方式：
自己想會越來越糾結呀！請尋求社交支持，與信任的家人和朋友傾訴心聲。他們的支持與建議能夠帶給你不同的啟發。
INFJ（提倡者）應對方式：
專注在自己身上，進行深度的關照自我之旅、寫日記或進行冥想，幫助理清思緒，找到內心的平靜。
INTJ（建築師）應對方式：
放下表層的問題糾結，深入研究和分析問題的根源，制定長期戰略來解決不確定性，將其轉化為可控的挑戰。
ISTP（鑿賞家）應對方式：
採取實際行動解決問題，通過具體的操作和實驗找到解決方案，增加自信。
ISFP（探險家）應對方式：
投入藝術創作或其他富有創意的活動，將情緒表達出來，從中找到慰藉和啟發。
INFP（調停者）應對方式：
尋找意義和價值感，參與志願服務或其他有意義的活動，從中獲得支持內心的滿足感與喜悅。
INTP（邏輯學家）應對方式：
透過理性分析和知識獲取來應對不確定性，參與智力挑戰或問題解決活動，提升自信心。
ESTP（企業家）應對方式：
主動應對挑戰，享受即時解決問題的快感，將不確定性視為一種刺激的冒險。
ESFP（表演者）應對方式：
與其揪著問題不放或陷入對抗、恐懼，不如專注在當下跟朋友和家人共度美好時光，享受當下的快樂，減少對情緒的對抗及未來的擔憂。
ENFP（競選者）應對方式：
探索新的興趣和愛好，通過創新和變化來分散注意力，提升情緒價值。
ENTP（辯論家）應對方式：
激發創意和思維，與他人討論新的點子和解決方案，將不確定性轉化為創新機會。
ESTJ（總經理）應對方式：
制定計劃並嚴格執行，依靠自己的組織能力和決策力來控制局面，增加自信心。
ESFJ（執政者）應對方式：
試著與自己信任的人分享自己的感受和體悟，在參加社交活動時從鼓勵他人、支持中獲得反饋。
ENFJ（主人公）應對方式：
成為他人的支持者，通過幫助、支持他人來提升自己的情緒與意義。
ENTJ（指揮官）應對方式：
設立明確的目標並制定戰略，通過實施計劃和達成目標來克服不確定性，增強自我效能感。
每個人是獨特的性格與特質，這些特質同時也影響著人們應對壓力和不確定性的方式。
了解自己的MBTI類型，並運用針對性的策略，能夠幫助更有效地管理情緒，增強自信，迎接挑戰。無論是哪種人格類型，記住：您並不孤單！找到適合自己的方法，就能在面對不確定性時更加從容、享受、自在。分享給你的朋友們，讓他們也來試試看，想像蝴蝶送個愛之光給你哦！
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