RELATIONSHIP愛情慾望
男人知道嗎，前戲很重要！女人達到性高潮，大多數都是經由手和嘴的刺激
by Ren-更新
文 / 《如何讓她欲仙欲死》 Photo / Netflix
魔力高潮
本章介紹性高潮和它的魔力。具體來說，本章介紹的是她的性高潮，和身為她專業情人的你，該怎麼做才能讓她達到高潮，增加她感官的體驗，並發現讓她高潮的嶄新方法。雖然我的焦點主要放在她身上，但我也會提到你的性高潮，提供讓你更持久的方法，讓你學會控制自己性高潮來的時間點。持久和性高潮控制，是參與我工作坊的男人會談論並重視的兩個議題。
性高潮的體驗可說是妙不可言、扣人心弦、讓人精疲力竭但又能紓緩情緒。對男女來說，性高潮有可能來得太快、很久才來、來得太難，或者根本不會發生。性高潮是世界上最自然的東西，如果不如預期中那麼輕易就體驗到，就會帶來極大焦慮。談到性高潮，常會帶來讓人衰弱的不必要壓力：
1. 表現
2. 多重性高潮
3. 以正確的順序來達到性高潮
4. 跟他人一樣的性高潮
5. 同時高潮
尤其對很多女人來說，她們有做出反應的壓力。「我之前的男友太過關注於我的性高潮，所以我只好開始偽裝。我覺得受到了壓力，難以盡情享受。他覺得他有義務讓我高潮，每次我們往臥房走去時，我就開始感受到臨場焦慮。我跟他說沒有高潮沒關係，他根本不相信我。他這種希望我達到高潮的需求，讓我們終於走向分手。」隨便翻開一本女性雜誌，就能看到無數的文章，要求女人以諸如下列的問題來評估自己：「你覺得自己很容易達到性高潮，還是規律地經常享受到性高潮？是陰蒂高潮、陰道高潮，還是G點高潮？」正如一位女士所說：「天啊！我怎麼知道？我只知道自己發生了些什麼，而不是發生在其他人身上的事啊！」
紐約時報刊登一份研究。當詢問男女是否曾經達到性高潮，不論高潮是來自口交、手愛或性交時，百分之二十六的女性說她們通常沒達到高潮，百分之二十三的女性說性愛不讓她們感到愉悅，百分之三十三的男性說他們持續有早洩的問題。
這些統計數字的意義何在？首先，這些數字顯示出在美國，男女極大程度地對性愛不滿意。其次，這也間接顯示男女感覺到非得高潮不可的壓力。的確，《美國醫學協會期刊》在一九九九年八月的一份研究指出，性功能失調「和負面的性愛經驗以及整體健康狀況有高度的相關」。上述兩項研究證實並強調了性愛中的心理和情緒面向，對女人來說尤其如此。確切來說，女人的緊張程度，和她控制高潮的難易程度之間，有直接的關聯。然而，只要好好地從生物和情緒角度來了解女人如何高潮，你就能提升能力，幫助她達到心滿意足甚至震撼人心的高潮體驗。
如果太過強調性高潮本身，那反倒幫了你和她一個倒忙，讓性愛好玩、愉悅和激動人心的成分降低。在這方面，我同意比佛利．惠普博士的看法，她是羅格斯大學教授、「美國性教育者‧ 性諮商師‧ 性治療師協會」主席、世界性學協會幹事，她說我們在性愛中的所作所為，應該是「愉悅取向的性愛經驗，而不是目標取向的經驗」。她也相信，沒有人有權利說他人的性愛經驗是無效或不足的，這點我也同意。我們都有權體驗自己獨特的性高潮經驗，不論其方式和時機。
嶄新的方法
所以我們要怎樣接近至高無上的性高潮，將其遭受誤解的成分排除，恢復其自然的尺度和地位呢？首先，你應該意識到自己的壓力感覺，然後努力降低壓力。我認為最好的方法，就是在做愛的時候，採取不那麼目標取向的態度。直接的結果可能是性高潮會失去一點力量，但讓人難以置信的，卻能讓性高潮的發生更加強烈！較不目標取向意味著保持開放和自然的態度，並減少對於高潮的聚焦和期待。一位地產開發商，描述了過於強調性高潮所帶來的焦慮：「小孩子在房子裡面跑來跑去，讓我們難有足夠的時間來慢慢辦事。如果我們之中有人想要，那只好勉強來一炮。但等到禮拜六晚上或禮拜天早上，有充裕的時間可以享樂時，彼此的感覺、親密感和性高潮都有極大不同。」
同樣的，如果你已經幫助你的伴侶身心都放鬆，那她就比較有可能體驗到性高潮。一位女律師講述了自己的故事：「在跟他交往之前，我從沒體驗過性高潮，他既體貼又年輕，還會幫我舔。當他在下面的時候，我心裡想：『應該不會發生什麼事情。』然後他說：『我真的想這樣做，我很愛吃妳。』所以我想如果他那麼愛，那就讓他繼續下去吧！十分鐘以後，哇！突然之間我就有了人生第一次性高潮。現在我知道那是因為我完全放鬆，不執著於接下來應該會發生的事情。我知道用手或是按摩棒的感覺，但我似乎需要口交才能讓自己的神經傳導路徑開放，知道自己的感覺或期待。從那以後，我就常常在接受口交的時候達到高潮。」
另一位女性講述了她的經驗：「有個下午，我和情人在一起偷閒，當他挑逗我的陰蒂時，我心理上幾乎睡著了。那天很慵懶又寧靜，他做的一切讓我放鬆極了，突然之間高潮悄然而至。那是我第一次跟男人在一起時達到性高潮。」上面這兩個例子中，這些女人放下期待或計畫，而有了性高潮的驚喜。
另外一個讓你幫她達到性高潮的關鍵，就是要記得前戲對女人的重要性。我之前提過，女人大多數都經由手和嘴的刺激而達到性高潮。而男人通常寧願等到性交的時候再高潮。如果你把前戲當成是性愛中重要的成分，而非僅僅是性愛（性交）之前的一個階段，那你就能專注於讓她達到她想要的，而非你接下來想要的。有位紐約的酒吧侍者說：「是啊，我喜歡她比我先高潮，真的，我是男人，我喜歡看到成果。但更能讓我興奮的，是讓我太太高潮，知道自己有本事讓她覺得舒服極了。對我來說旅程是最重要的，而不只是終點線。」同樣的，既然男人大多比女人還要快達到高潮（本章後面會討論同時高潮這議題），由你自己來決定是不是要先專注在她身上。換句話說，她雖然希望你達到高潮，但你也許需要把她排在你前面。如果你在性愛上採取多一點這種利人的態度，那我跟你保證，女人會以三倍的工夫來加以回報。
要讓她達到那「義無反顧」之地，需要百分之九十五的決心和奉獻，還有百分之五的才智。才智的部分很直截了當，只要你知道她陰部的構造，還有她的喜惡就可以了。
時機
如剛剛提到過的，既然大多數女人都習慣於經由嘴和手的刺激來達到性高潮，她們傾向於性高潮來得比男人快。這不是準則，而只是性愛中多數男女使用的標準作業流程。但你可以考慮改變這項性愛公式，只要問：「誰想先來？」你可能會驚喜於自己的發現。舉例來說，參加我工作坊的一些女人會試著等到被進入之後再高潮。一位女建築師說：「我越興奮，就越希望他在我體內。」另外一位來參加工作坊的女人說：「有時候我真的很渴望他進入我體內。我可能因為他幫我口交而已經達到高潮，但如果他不進來，我就覺得不完整。」另外一位女士說得更簡潔：「天啊！有時候我直接抓著他，對他說：『我要你現在進來！』」我的論點有兩層意義：首先，雖然高潮可能是你的手指或嘴唇引發的，但高潮的體驗或感覺會延續下去。其次，對很多女人來說，你進入她體內才能讓高潮的感受完整無缺。
另外一個關於時機的概念你也應該牢記在心，就是女人始終如一的生理週期。有時候她的週期就像是美妙的自然奇蹟，讓她不預期地強烈渴望著你。但有時候你又想詛咒大自然，因為你的伴侶變得疏離、易怒，甚至對性愛完全不感興趣。我相信你已經聽過經前症候群，有些女人經前的情緒劇烈擺盪，有些女人則幾乎沒有任何症狀。但諸位先生，你應該了解這些情緒的擺盪和對性愛的接受程度，其實都是她的生理所造成的現象。有時候她不想要，或許是因為疲憊易怒，但有時候跟她的生理週期比較有關係。
女人生理週期的明顯徵兆，就是她的月經。在青春期來臨一直到停經期，健康的女人會有平均二十四天到三十二天的週期。雖然多數人只意識到女人月經來潮那幾天，但那只是生殖週期中最明顯的階段。週期始於月經來潮的第一天，終於下次來潮的開始。基本上，女人週期的第一個階段，稱作濾泡期，從月經來潮第一天開始為期十二天。這段期間內，她子宮內壁脫落，造成流血。女人大多流血三到五天，有些女人會有程度不等的痙攣現象。這階段通常適合性愛，理由有兩個：一、當她高潮時，可以紓緩子宮的痙攣。二、這階段懷孕的機會很低。在這階段末期，腦內啡分泌量達到頂峰，雌激素增加也讓她有充裕的陰道潤滑。早上她的腦內啡分泌量最多。
女人流血的時候，有些男女覺得做愛會不太自在。在某種程度上，這種抗拒與遠溯到聖經舊約時代的禁忌有關，那時女人的血液被視為是不潔的，因此不該在月經來潮的時候做愛。就算到了今天，很多女人也避免在這階段做愛，因為她們覺得不太舒服又會弄得一團亂。女人也擔心男人會因為經血的樣子、感覺和味道而性慾盡失。有時候很難避免一團亂，因為保險套和經血不太配合，會造成陰道乾燥，甚至讓保險套破裂。一個可能的解決之道，就是改用子宮帽。
男人也會擔心在這階段做愛是否恰當、安全。我對你的建議是：如果你不在乎，你應該鼓勵她對性愛保持開放的接受態度。你可以告訴她你不在乎她的經血，這樣的態度是很好的接納感覺。一位運動市場主管說：「我才不在意，覺得糟糕的是我的老婆。不管什麼時候我都喜歡她的身體，二十八天的每一天都喜歡。」
下一個階段是排卵期，為時三天，也就是週期的第十三天到第十五天。這時她準備好製造小孩了。對多數女人來說，一個指標就是看見她們分泌物裡面類似蛋白的黏液。卵子釋放到她的輸卵管，她的子宮頸黏液變薄，讓精子容易抵達卵子處。有些專家說這階段女人製造較多的雄性激素，讓她們這三天的性慾更加強烈。
黃體期在週期的第十六天到第三十天。如果她在排卵期懷孕，那黃體期就是讓受精卵反應生長的時候。她會分泌黃體激素，這種荷爾蒙會使子宮內壁增厚，並抑制腦內啡的分泌，以免干擾受精。你可能很熟悉，在這階段，因為經前症候群的關係，她會特別易怒，通常等到經血開始排放後症狀就會結束。
至於男士性高潮的時機和對她的影響，我則不斷聽到挫折的哀號。男人大多是經由自慰而學會性高潮，這再自然不過。但因為自慰是一個人的活動，你知道怎麼做可以讓自己高潮，因此性高潮很容易、也很快就達到。這樣一來，如果你習慣快速達到性高潮，那等你興奮地跟女人在一起的時候，就很難改掉這習慣。神經路徑已經建立，你必須有意識地才能學會控制高潮時機。不幸的是，快速高潮常和早洩混在一起，進一步侮辱了男性。就高潮的時機來說，要考慮的就是早洩問題和保持堅挺的方法。我會在本章後面討論這些議題。
早洩的定義，就是男人比自己希望的還早射精。
《如何讓她欲仙欲死》
作者： 露‧佩姬特
原文作者： Lou Paget
譯者： 許逸維
出版社：晨星
延伸閱讀