做愛是從身到心越做越愛！別把20歲性生活當標準 持久度、體位不是重點

文／朴昭鈴（박소영）《性愛心理師的大人親密必修課》 出版社／高寶書版

關於大小，真的重要嗎？

大部分的男性都是受到色情片的影響才會拿自己與他人的性愛做比較，造成自己的不安。試著回想色情片的畫面內容，畫面充斥著男性與女性的生殖器、女性興奮的聲音與表情、粗暴的活塞運動，以及射精動作，隱約導致我們學到錯誤的性知識，誤認為「性愛是使用生殖器進行活塞運動到最後射精的行為」。

若不能完成生殖器勃起、活塞運動和射精三行為，男性就會感到不安。因此，藍色小藥丸（勃起興奮劑）利用男性的這般心理，增加販售量，強調做愛時陰莖勃起與插入運動的重要性。

但其實焦躁不安的心理反而會妨害勃起，阻擋自然反應，錯失射精時機。有時候，男性的不安也會傳遞給女性知道。在諮商室裡，女性就真實透露自己對那根「大小」的想法：

「我很喜歡和男朋友做愛。我男朋友喜歡在做愛之前一起聊天，常會問我喜歡哪裡和喜歡什麼姿勢。這類的討論讓我感受到『我被尊重了』。當然，他也很快能找到讓我有感覺的點。但我男朋友每次做完後都問我：『不會因為我那根太小而覺得失望嗎？』我真的不知道該怎麼回答他？」

「確實如果比我以前遇到的男性來得大，可以感覺自己的陰道被塞滿，但僅此而已。他那麼努力做活塞運動……我不怎麼覺得有趣，還希望快點結束。」

由此可知，相比伴侶的陰莖大小，女性更在乎態度、氛圍和愛撫。男性若覺得陰莖大小需達到平均值才是正確答案，這就大錯特錯了。

曾有一位勃起時長度最高達8 公分的男性，他無法忘懷當時女朋友的一句話：「哇！像小孩子一樣可愛！」雖然心靈很受創，但這也促成他開始研究性愛，從中了解到「女性陰蒂高潮比陰道高潮更有感覺」、「女性在談話過程中會感到興奮」，也才發現自己想要的不是「那根變大」，而是滿足女朋友，故他不再怪罪自己天生的陰莖大小，而更專注尋找讓女性享受做愛的方法。

深入研究後，他亦發現除了身體上的愉悅外，心靈愉悅同樣很重要。另外，男女彼此能夠說出「我喜歡這裡」、「想要這樣做」，需要兩人極度的親密感。因此，他把重點放在打開女性心房的方法，而非性愛技巧。他與相愛的女友結婚後，過著第25 年的幸福生活，與妻子依舊熱情如火。

至於為什麼男性會不安且在意插入運動和陰莖大小？那是因為西格蒙德．佛洛伊德（Sigmund Freud）主張：「陰道性高潮是成熟女性的反應。」影響眾多男性的思維。但以研究人類的性並造成世界衝擊聞名的《金賽報告》作者阿爾弗雷德．金賽（Alfred kinsey）透過觀察女性自慰行為與跟數千名女性的訪談後，發現女性藉由陰蒂刺激更能獲得性高潮。另外，澳洲海倫．奧康奈爾（Helen O'Connell）的最新研究透過核磁共振成像（MRI）發現陰蒂與陰道之間解剖學的關係。結論是陰道壁屬於陰蒂的一部分。（Helen o´connell, Kalavampara sanjeevan, and John hutson, ）總結來說，大部分的女性是透過陰蒂和陰道口產生性高潮，所以勃起的陰莖只需要在陰道內2-3 公分即可充分刺激引起女性的性高潮。就算陰莖又粗又長，若不懂得正確使用，女性一樣感受不到快感。有時間在意陰莖大小，不如用這些時間去發掘對方的敏感帶，學習該如何刺激女性產生快感，更有助於性福美滿。

現在比20 幾歲更快樂的理由─身體變化

某天，有一對50 多歲的夫妻前來諮商。妻子說：「現在我直接摸他那也常無法勃起。他以前光看我的睡姿都能感到興奮，現在大概是對我沒心了吧！」而丈夫也煩惱：「即使射了精，力道已不如從前，常搞不清楚自己到底射了沒？我是不是不行了？人一上了年紀，心情真鬱悶。」

無論男女，隨著年紀增長，性慾或精力都會產生變化，但我們卻難以接受事實。上了年紀，視力變得看得模糊，我們會知道需要戴老花眼鏡，但當自己不能勃起時，便以為自己「不行了！」感到受挫。

20 歲不該是正常標準

想要擁有健康的性生活，首先我們要了解自己身體的變化。男性從13-16 歲身體開始產生精液，會出現夢遺現象，性功能會持續發育至20 歲初。大約到了30 歲，睪酮分泌物明顯減少，性刺激反應變慢的同時，射精後再次勃起的時間也跟著拉長。

女性則從13-16 歲開始來初經。但與男性不同的一點，女性不會慾火焚身，不會看到男性就想做（當然有些女性會這樣，也屬正常）而且第一次性經驗前未曾自慰過的女性意外地多。到了40歲中後至50歲初左右完經（完成月經，亦停經的意思，但停經給人負面的感覺，故以完經稱之），更年期後，女性賀爾蒙雌激素分泌減少，會開始出現陰道乾燥、性交痛，以及反覆性陰道炎症狀。大家都以為越晚完經越好，但若在更年期後仍然像以前一樣有月經，甚至血流量增加，反而是一種病症。所以說，一天晚上做兩三次的20 歲與要花整星期恢復體力的60 歲，兩者性生活必然不同。過了40 歲，需要更多的刺激達到性高潮，偶爾高潮時間也會比過去短暫。以男性的情形，射精感受度降低以外，射精量也明顯減少。

我們印象中的性功能正常範圍都以20 歲的標準訂定，所以有人會說：「以前的我一天可以做好幾次呢！」但懷念過去並不能幫助改善現況。曾經以指考為目標的10 幾歲青少年，過了20 歲也要改變目標向更好的人生前進；同理可證，我們需要隨身體上、人際關係上，以及社會上的狀況不同，改變性生活目標。

當某個機能萎縮時，會發現另一個機能，這是人類身體神秘存在的智慧。一般人都認為性愛只是身體接觸的一部分，但性愛是一個身心溝通、情愛交流的過程。牽手、擁抱和互相對眼都是算身體接觸的一種，另一種表達性愛的方法。

對於男性不能勃起或女性陰道乾燥導致性交痛，以為不能再做愛的中老青年們，我想說：既然陰莖與陰道的狀態不如從前，那就換一個做愛的模式吧！不要一直在意性功能衰退，多花點心思重建兩人共享身體語言的新模式。

那麼，上了年紀只會妨害到做愛嗎？不。這時子女長大獨立，終於擁有兩人世界，可以好好享受的時間反而變長，而且夫妻完成生子計畫，也能脫離懷孕的負擔，不必急著做，或者以射精為目的。兩人可以緩慢溫柔地享受做愛，以彼此交流為目的。

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