瘦身再也不無聊！動感街舞三招～過癮跳出好身材【Beauty School 詠嫻健康運動Vol.1】

12月「詠嫻健康運動」邀來了Space Cycle Toy擔任客座老師。Toy喜愛街舞，教學內容活潑。大家不妨跟著他充滿活力的舞步，更精準、協調的練習本月跟著三支不同的影片！Step1右腳從「腳尖─腳跟─腳尖」的順序快速移動，先右腳動作２次後再換左腳動作２次；接著雙腳往下深蹲一起往外做「腳尖─腳跟─腳尖」的順序快速移動，做2次。以上為一組動作。30秒２組動作循環。Step2右腳點一下出去歸位，再直接大步點滑，加上手的動作：手先往外拉再順勢往上推，右腳加左手動作，再換左腳加右手動作。持續動作30秒。Step3用腳動作「布、腳刀、布」，接著右腳往前踏，再轉體踩回，再用腳動作「布、腳刀、布」。以上為一組。30秒左右邊各二組。