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LIFESTYLE星座運勢

迎接新月！「火海三分，天蠍新月」要注意，12星座10/27~11/2運勢一次看

我們在11月1日將遇到一月一次的新月時刻，此次新月將發生在天蠍座，我們可以許下面對內在不安全感與財務規劃的願望。

BEAUTY潮流髮型

Big Chop大剪髮運動是什麼？隨著自然髮型的普及，這已成黑人女性解放的象徵

Big Chop，字面上可以翻譯為「大剪髮」。是所有擁有天生捲髮、在拉直後想恢復自然髮型的必過程。當兩種不同髮質無法並存時，剪去「舊髮」就變得必要，以讓自然的髮質重新展現。

LIFESTYLE深度聚焦

2024美麗佳人裙襬澎澎 RUN 十週年特輯 - 愛是奇蹟 健康沙龍

美麗佳人裙襬澎澎 RUN 十週年華麗登場，這次活動注入了全新元素，不僅聚焦於跑步健身，更融合了深度健康知識分享。

LIFESTYLE熱門話題

「台灣女兒」林郁婷現身「2024 Garmin Run 亞洲系列賽」台北站！大方分享日常訓練菜單＆心情

跑友引頸期待的「2024 Garmin Run 亞洲系列賽」台北站順利落幕，當天吸引大批喜愛運動的運動咖共襄盛舉，奧運金牌拳后林郁婷、陳庭妮、修杰楷等人也現身領跑。

FASHION流行快報

爬山穿搭6大重點！必備單品與搭配方式全攻略

爬山是一個四季皆宜的戶外活動，有時候我們只關注舒適度，但又不知如何搭配得更好看，本篇將介紹爬山穿搭的6大重點，幫助大家輕鬆搭配！

LIFESTYLE旅行

凹豆咖此生必去的「北海道北歐式健行」，來一趟森林浴洗條疲憊心靈吧

通常講到北海道時，躍入腦海的景象幾乎都是一望無際的白雪靄靄，或許有些人會覺得造訪北海道若是沒有看唯美雪景，這趟旅程就等於白去了。但其實北海道除了滑雪外，春夏秋三季也非常適合凹豆咖造訪喔！

BEAUTY美體健康

「Zone 2訓練」是什麼？超慢跑、騎單車…氣不喘低心率的複合式運動，讓妳舒適輕鬆的提高燃脂效率！一週計畫出爐

近期紅爆跑步和健身圈的Zone 2訓練讓許多人躍躍欲試，到底什麼是Zone 2訓練呢？包含的運動類型又有哪些？可以減肥瘦身嗎？要怎麼進行？今天就讓妳一次搞懂這個最舒適的訓練！

FASHION流行快報

鞋頭從小開始培養？NIKE與LEGO樂高結盟，2025年將推新系列，可能品項會有哪些？

NIKE也宣佈了與玩具品牌LEGO的長期合作關係，雙方合作的首個新系列也將在2025年亮相，一起來了解：

FASHION穿搭配件

2024下半年新款跑鞋超慢跑也能穿！北臉超美克萊茵藍、NB彈力大厚底，還有Teva涼跑鞋可以挑

隨著新起的超慢跑運動，就算在家跑步也要一雙好跑鞋保護雙腳，2024下半年新款跑鞋，編輯幫你挑好了！

BEAUTY美體健康

「夜跑」高效瘦、「夜走」治癒人心 合體一週運動計畫、注意事項來了！想運動減肥的人快跟上！

夜跑和夜走都是不錯的瘦身運動選擇，各有優點，要選擇哪種取決於妳的身體狀況、瘦身目標和偏好；如果結合「夜跑+夜走」，是更適合一般大眾的運動訓練，因為能夠讓妳在這一週內平衡高強度與低強度的鍛鍊，有效提高耐力、燃脂，同時減少受傷風險，想運動減肥的人趕緊來...

LIFESTYLE閱讀

焦慮、失眠可能是新冠後遺症，身心科醫師不藏私，「6招改善症狀」手把手教你

文／周伯翰身心醫學診所 鄭佳益醫師、提供／名日文化近期新冠肺炎疫情脫離年中高峰日漸緩和，然而身心科診間卻多出一些恐是新冠後遺症的患者，身心醫學專家鄭佳益醫師表示，雖然目前新冠肺炎已不用隔離，但輕症的新冠肺炎患者仍可能出現焦慮、失眠、記憶變差等症狀。...

BEAUTY美體健康

為什麼女生容易胃脹氣？情緒壓力、生理期…都有關！4個方法讓妳有效消除胃脹氣！

一般來說，女生比男生更容易出現胃脹氣的症狀，原因相當的多樣，涉及生理、心理、飲食和生活習慣…等等，分享4個方法讓妳速速緩解胃脹氣，需要的人請筆記！

BEAUTY美體健康

女性奧運選手對於身體的自信語錄：「我有贅肉，但不妨礙我拿世界冠軍」

2024巴黎奧運是女性運動員表達自我的重要平台。即便她們受到審視和批評，仍有許多運動員勇敢為自己發聲。透過有力言論打破陳規。

BEAUTY潮流髮型

捲曲的髮絲何錯之有？非裔女性運動員在自我肯定與歧視的夾縫間搖擺著

儘管是現代的體育界，非裔族群的捲曲的頭髮仍然是歧視性言論針對的對象。然而，越來越多的非裔女性運動員決心擁抱自己的頭髮，來肯定自己的身份。

LIFESTYLE新鮮事

做2分鐘就能燃脂！風靡歐美「運動零食」5好處：別再喊沒時間運動 做2分鐘就能燃脂！風靡歐美「運動零食」5好處：別再喊沒時間運動

上班久坐族別再說沒時間運動，快用歐美最新流行的「運動零食」保護肌肉！現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題，當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝，漸進危害心血管功能。醫師提醒，短時間、高強度的運...