# 運動

BEAUTY美體健康

原地超慢跑、原地踮腳尖、原地高抬腿…6組「靜音版」居家原地運動每天半小時 燃脂瘦腿還能緊實小腹

煩惱小腹有贅肉、煩惱腿粗到大腿縫都消失？還是煩惱著掰掰袖愈來愈垂愈來愈鬆垮？別煩別煩，6組「靜音版」原地運動在家練不怕吵到樓下鄰居，每天堅持半小時，可以燃脂瘦腿瘦手臂，還能緊實小腹，現在練習夏天來臨前一定可以瘦下來！

BEAUTY美體健康

孫藝珍/全智賢/朴信惠 瘋打高爾夫！身材｢產後跟沒生一樣｣ 女生練高爾夫的好處和注意事項一次看

女星最讓人羡慕的就是能夠在產後迅速恢復好身材，為了保持完美身形，朴信惠、 孫藝珍、全智賢...等女星們不僅培養了熱愛的運動習慣，更是難以抗拒高爾夫的魅力，高爾夫甚至是現在韓國人最時髦最瘋狂練習的運動，到底練高爾夫對身體(尤其是女性)有什麼好處呢？現在就...

BEAUTY明星專區

王嘉爾：「希望給自己一個交代，接受所有好與壞」擁抱真實自我在陽光下閃耀

安耐曬近期宣布由王嘉爾(Jackson Wang)擔任安耐曬亞太區全新代言人，身分多元的他以全新自然、陽光、積極向上的形象，詮釋安耐曬想帶給大家的 Free to Shine品牌宗旨。

LIFESTYLE職場

什麼是Workcation？學會調整日常作息，不是只有度假才叫休息

「Workcation」不只是邊工作邊度假，更是一種生活態度的轉變。透過調整日常作息，即使在繁忙的工作中，也能找到屬於自己的休息方式，重拾身心健康與活力。

LIFESTYLE熱門話題

「Garmin Instinct 3」戶外神錶！AMOLED彩色螢幕、無限續航...完整亮點一次看

智慧腕錶不只是功能性的裝備，更是一種生活態度的展現。Garmin Instinct 3系列延續經典的強悍設計，搭載更清晰的AMOLED高畫質螢幕、無限太陽能續航、軍規級耐用性，不論是戶外探險還是城市日常都能輕鬆駕馭，真正做到All In Instinct。

LIFESTYLE熱門話題

1/20二十四節氣「大寒」全攻略！5大旺運小撇步＋6大禁忌，一起暖身驅寒迎新年

大寒是二十四節氣中的壓軸，也是一年中最寒冷的日子，俗話說「大寒到頂點，日後天漸暖」，過了這天就代表寒冬即將告別，春天正悄悄靠近。

BEAUTY美體健康

韓國Rapper為了WaterBomb大變身！3個月-16kg方法公開，從低醣飲食到運動通通有

韓國RAPPER Queen WA$ABII前些日子為了登上Water Bomb水炸彈舞台減重16kg，她也將瘦身經驗和訣竅拍成Youtube影片，她是怎麼做到的？一起看下去。

LIFESTYLE星座運勢

迎接新月！「火海三分，天蠍新月」要注意，12星座10/27~11/2運勢一次看

我們在11月1日將遇到一月一次的新月時刻，此次新月將發生在天蠍座，我們可以許下面對內在不安全感與財務規劃的願望。

BEAUTY潮流髮型

Big Chop大剪髮運動是什麼？隨著自然髮型的普及，這已成黑人女性解放的象徵

Big Chop，字面上可以翻譯為「大剪髮」。是所有擁有天生捲髮、在拉直後想恢復自然髮型的必過程。當兩種不同髮質無法並存時，剪去「舊髮」就變得必要，以讓自然的髮質重新展現。

LIFESTYLE深度聚焦

2024美麗佳人裙襬澎澎 RUN 十週年特輯 - 愛是奇蹟 健康沙龍

美麗佳人裙襬澎澎 RUN 十週年華麗登場，這次活動注入了全新元素，不僅聚焦於跑步健身，更融合了深度健康知識分享。

LIFESTYLE熱門話題

「台灣女兒」林郁婷現身「2024 Garmin Run 亞洲系列賽」台北站！大方分享日常訓練菜單＆心情

跑友引頸期待的「2024 Garmin Run 亞洲系列賽」台北站順利落幕，當天吸引大批喜愛運動的運動咖共襄盛舉，奧運金牌拳后林郁婷、陳庭妮、修杰楷等人也現身領跑。

FASHION流行快報

爬山穿搭6大重點！必備單品與搭配方式全攻略

爬山是一個四季皆宜的戶外活動，有時候我們只關注舒適度，但又不知如何搭配得更好看，本篇將介紹爬山穿搭的6大重點，幫助大家輕鬆搭配！

LIFESTYLE旅行

凹豆咖此生必去的「北海道北歐式健行」，來一趟森林浴洗條疲憊心靈吧

通常講到北海道時，躍入腦海的景象幾乎都是一望無際的白雪靄靄，或許有些人會覺得造訪北海道若是沒有看唯美雪景，這趟旅程就等於白去了。但其實北海道除了滑雪外，春夏秋三季也非常適合凹豆咖造訪喔！

BEAUTY美體健康

「Zone 2訓練」是什麼？超慢跑、騎單車…氣不喘低心率的複合式運動，讓妳舒適輕鬆的提高燃脂效率！一週計畫出爐

近期紅爆跑步和健身圈的Zone 2訓練讓許多人躍躍欲試，到底什麼是Zone 2訓練呢？包含的運動類型又有哪些？可以減肥瘦身嗎？要怎麼進行？今天就讓妳一次搞懂這個最舒適的訓練！

FASHION流行快報

鞋頭從小開始培養？NIKE與LEGO樂高結盟，2025年將推新系列，可能品項會有哪些？

NIKE也宣佈了與玩具品牌LEGO的長期合作關係，雙方合作的首個新系列也將在2025年亮相，一起來了解：