轉轉耳垂，就能小臉？方法簡單，立刻有感的日本淋巴保養

Edit/ VK  本文授權轉載自/ 《淋巴保養革命：轉轉耳垂，就能小臉、瘦腰、美腿、變年輕》

相信大家都聽過「淋巴保養」，說是可以有效排出體內毒素，改善臉色不好等症狀。坊間淋巴保養法主要採用推壓、滑按等動作，順著淋巴系統的主要循環途徑以輕壓、推按，刺激人體頭、臉部及全身的淋巴系統，加強淋巴循環，促進新陳代謝，及時排除沉積於體內的毒素。

 

在日本有一派簡單速效的淋巴保養法，短時間即可自我保養，且任何年齡都能展現回春功效，將美麗與健康同時提升。

 

淋巴保養可充分提升人體機能的革新特點有：
 

淋巴保養的目的不在於「導流」，而是「打造易於流動的環境」。無須按壓增加刺激，也無須學習特殊技巧。

 

「搖晃」的方式，放鬆緊繃僵硬的肌肉，打造淋巴容易流動的狀態。不要過度刺激，從組織周圍慢慢放鬆即可。

 

只要以極輕微的「負壓」輕輕觸摸肌膚，讓皮膚神經傳送訊號至大腦，達到放鬆肌肉的效果。這就是促進細胞間淋巴循環的重點。

 

基本3大保養法 先從1天1分鐘開始，只要這麼做就OK！
 

不只能瞬間小臉，還能改善淋巴流動，促進全身健康，可說是最重要的保養技巧！

1-轉動耳垂

 

淋巴保養Q＆A

基本上沒有特別規定，但睡前進行可幫助睡眠，亦可促進睡眠期間成長荷爾蒙的分泌，因此特別推薦在睡前進行。此外，早上起床後立刻進行淋巴保養，即可提升一整天的活動量。睡眠時有磨牙習慣的人，起床後肌肉容易緊繃，早上做也有助於放鬆肌肉。

 

先從1天5分鐘開始做起，習慣後早晚2次，時間較充裕時只要做30分鐘，就能感受到極大變化。剛開始千萬不要太努力，配合生活節奏調整時間長短即可。

 

想要維持效果，至少每天要做1分鐘。重點在於不要勉強，開心地進行、養成習慣即可。

<淋巴保養革命：轉轉耳垂，就能小臉、瘦腰、美腿、變年輕>

作者： 木村友泉
身兼Lymph Health Japan董事長、佐藤式淋巴保養執行教練及藥劑師。富山醫科藥科大學（現富山大學）藥學部畢業。在從事藥劑師工作的過程中，有感於現代醫療依賴藥物的瓶頸，於是加入佐藤式淋巴保養執行教練的行列。除了進行淋巴保養，並指導自我保養觀念，幫助顧客找回原有的美麗與健康，也積極巡迴演講，是深受各界支持的美麗教主。著有《淋巴保養革命》。