【編輯大挑戰】正統身心靈合一的哈達瑜珈課，到底懶惰編兒可以上完整堂課嗎？

文/Simataw 圖/marieclaire uk 

天氣今天冷明天熱的怪奇狀況底下，春天還是來了花兒還是開了夏天也到了～～。突然發現原本是101球場的空地上出現了一座「訓練基地」，張鈞甯動力十足攻守兼備的大照在信義路上好吸引人。原來是adidas 從3月19日開始的美力計劃－「#adigirls 訓練基地」！分四週四項訓練課程，健身、跑步、瑜珈和拳擊。

阿姐有幸跟到了第三週的瑜珈課程，就和滿滿的女孩們一起湧進了大會堂，話說「團結力量大」，筷子一把不容易折斷，女人們一起做瑜珈精氣神充滿，從台上老師的第一個動作開始，完全可以感受到身體的存在。

今天做的是哈達瑜珈，也就是據說過去是由濕婆神所流傳下來的瑜珈，最為古老與基本。在做的時候必須調節呼吸，集中精神、控制壓力，感受到身體的和諧，達到內在的平衡，讓身體、心理、精神都可以獲得解放。此時追求的不是卡路里的消耗，更像是跟自己對話，調心調息，要讓心帶領身體，把體內不好的晦氣排除，與自然大地接通氣場。

記憶最深刻的是「下犬式」。做為一個基本姿勢，讓背和腿整個拉直放鬆超蘇湖～～。此外，還有延展腿部的姿勢、鍛鍊腹部核心肌群的姿勢，背部肌肉也因為透過手部動作的伸展，而可以得到舒放。動作難度都不高，是在家都能自己練習的，可是連貫地做下來，確實感覺到身心合一啦！

adidas很用心準備專業課程內容，請來印度老師教學正統哈達瑜伽，而他也不會因為人多，就站在高台上不動，相反地上上下下，會到大家身邊示範，幫忙調整正確的姿式，很貼心。也因為如此不太好打混──呃，不是，是激發出更多的身體潛能，有些本來做不到的延伸就給它很神奇的做到了。不過更重要的是動作之間有留時間給呼吸，瑜珈讓我最喜歡的地方，在這裡也真切的感覺到了。

下課時看到湧進來另一批女人們，回看身邊擦著汗臉䫪緋紅的同學們，瞬間感受到身為女人們的幸福，還有培養良好運動習慣真的是新世紀必備女德啊。

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