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【編輯大挑戰】正統身心靈合一的哈達瑜珈課,到底懶惰編兒可以上完整堂課嗎?
文/Simataw 圖/marieclaire uk
天氣今天冷明天熱的怪奇狀況底下,春天還是來了花兒還是開了夏天也到了~~。突然發現原本是101球場的空地上出現了一座「訓練基地」,張鈞甯動力十足攻守兼備的大照在信義路上好吸引人。原來是adidas 從3月19日開始的美力計劃-「#adigirls 訓練基地」!分四週四項訓練課程,健身、跑步、瑜珈和拳擊。
阿姐有幸跟到了第三週的瑜珈課程,就和滿滿的女孩們一起湧進了大會堂,話說「團結力量大」,筷子一把不容易折斷,女人們一起做瑜珈精氣神充滿,從台上老師的第一個動作開始,完全可以感受到身體的存在。
今天做的是哈達瑜珈,也就是據說過去是由濕婆神所流傳下來的瑜珈,最為古老與基本。在做的時候必須調節呼吸,集中精神、控制壓力,感受到身體的和諧,達到內在的平衡,讓身體、心理、精神都可以獲得解放。此時追求的不是卡路里的消耗,更像是跟自己對話,調心調息,要讓心帶領身體,把體內不好的晦氣排除,與自然大地接通氣場。
記憶最深刻的是「下犬式」。做為一個基本姿勢,讓背和腿整個拉直放鬆超蘇湖~~。此外,還有延展腿部的姿勢、鍛鍊腹部核心肌群的姿勢,背部肌肉也因為透過手部動作的伸展,而可以得到舒放。動作難度都不高,是在家都能自己練習的,可是連貫地做下來,確實感覺到身心合一啦!
adidas很用心準備專業課程內容,請來印度老師教學正統哈達瑜伽,而他也不會因為人多,就站在高台上不動,相反地上上下下,會到大家身邊示範,幫忙調整正確的姿式,很貼心。也因為如此不太好打混──呃,不是,是激發出更多的身體潛能,有些本來做不到的延伸就給它很神奇的做到了。不過更重要的是動作之間有留時間給呼吸,瑜珈讓我最喜歡的地方,在這裡也真切的感覺到了。
下課時看到湧進來另一批女人們,回看身邊擦著汗臉䫪緋紅的同學們,瞬間感受到身為女人們的幸福,還有培養良好運動習慣真的是新世紀必備女德啊。
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