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歐美時尚圈最夯美型瘦身法「扭轉X迴旋」大幅改變你的NG體態！
RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽（gyrokinesis）」為發想契機，耗費多時親自研究，並設計出滿足台灣人瘦身需求之九大雕塑運動！2016全新力作、「360度扭轉迴旋瘦身法」，一定讓你擁有令人稱羨的S曲線！每天只要五分鐘，進行以脊椎為中心的360度迴旋運動，消除惱人肉肉，細臂、纖腰、翹臀、平腹、美腿，並強化骨盆及脊椎力量，體態一好、身材就美好！
by fish-更新
Edit/fish Photo/商周出版、Sarah Jessica Parker’s IG、鬼鬼吳映潔fb粉絲團、Kiki謝綺綺fb粉絲團
還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！蔡佩茹（RuRu）是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年，她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的，卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖。因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦，需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。
《慾望城市》莎拉．潔西卡派克也著迷！↑↑↑
RuRu研發了一套5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作，就可打造小一號超完美曲線瘦身法，她說練習2週上手臂可減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分！即使平常如編，沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛，RuRu老師說一樣能挑戰「難瘦部位」，這套瘦身運動法不但能夠活化身體神經系統、血液循環變好、代謝功能自然提升，還可矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！
鬼鬼吳映潔也練得非常勤！↑↑↑
KiKi 謝綺綺非常推薦！↑↑↑
「扭轉X迴旋」360度瘦身法有以下的特色：
特色1：強調右左平衡的運動方式，身形更對稱
利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計，有效鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。
特色2：不要再說「抽不出時間」！1天5分鐘！量身打造專屬燃脂課
按書索驥，根據自己的體能、瘦身需求，挑選適合的動作。就算每天只花5分鐘、只做1式動作，依然有效。想要挑戰高難度，全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線，一週身型小一號！
特色3：動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做動作簡單易上手，你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗，超有成就感。
特色4：運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效
隨書附贈書中9大式動作示範DVD（50分鐘），如同請回專屬塑身教練，自己在家就能跟著RuRu老師一起練習！
緊實曲線” Motion9活化全身循環平衡式”瘦身教學示範：
部位：腰部、骨盆、腿部、腳踝、脊椎等全身。
功效；全身緊實效果、增加腿部力量、刺激淋巴循環、改善腿部水腫等問題、按摩腹腔內臟器官、舒緩緊繃背部肌。
01站姿平衡：(圖片動作順序由左至右)
①站在瑜伽墊上，右腳曲膝抬高，挺直身體，雙手往左右打開伸直與肩膀同高、掌心朝下預備。
②吸氣，右膝往左，同時手臂往前旋轉；吐氣，右膝打開至右，同時手臂往後旋轉（大腿感覺從內收至外展）。以上為連續動作，吸吐為一次，練習10次。
③換邊續做。配合吸吐氣，左膝重複步驟2的動作方法練習。以上為連續動作，吸吐為一次，練習10次。
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Point
動作中，保持專注、腹部收縮，避免身體搖晃。次數可依個人身體狀況調整。
02站姿游泳：(圖片動作順序由左至右)
①站在瑜伽墊上，雙腳與臀部同寬、膝蓋微彎，挺直身體往前傾斜15度。雙手垂放身體兩側預備。
②吸氣，右手從後側往上拉起至前方下來畫一圈，同時右腳跟隨之提起，視線跟著手移動。(身體跟著手的動作往右側轉開、再回到正前方時，腳跟一同放下。)
③吐氣，換邊續做。改左手重複步驟2的動作畫一圈，左腳跟別忘了提起。
以上為連續動作。右手做完換左手為一組，練習10組。
Point
動作中，保持腹部收縮、延展脊椎。次數可依個人身體狀況調整。
歐美時尚圈最夯瘦身法「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材！藝人與名人專屬瑜伽導師RuRu獨創符合台灣人的美型瘦身法《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。