IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！

為什麽妳應該扔掉體重機？

首先來說明一個觀念：簡單來說，我們秤的不只是體重，還包括了自己和整個地球之間的引力，而體重也會隨著地球引力跟著浮動，所以晚上會比早上重一公斤左右；除了引力，還有水分、鹽分的攝入量，也有可能是藥物等等各種因素造成的體重浮動。因此，掉體重並不等於掉脂肪；如果想要看起來緊緻有型，妳應該將注意力轉移到身體肌肉和脂肪的比例，增加肌肉的比例，減少脂肪的比例。

這也是為什麼63公斤看起來比55公斤還瘦，網路紅人Kelsey Wells的IG上可以看見她分享了許多健身對比照，身高173公分的她，分享了許多健身對比照，身高173公分的她，在產後先是努力瘦身，讓自己達到55公斤的標準，但是她卻對自己不夠漂亮的肌肉線條很不滿意，於是決定參加健身教練Kayla Itsines的BBG計劃，經過重新調整飲食以及健身訓練後，現在的她擁有性感精實的肌肉，驚人的是，她的體重反而是從55公斤增加到63公斤！真的是跌破大家的眼鏡！不過從她上傳的身材對比照片中看出，她健身後的身形卻比健身前要瘦而且漂亮，這…到底是為什麼呢？

Kelsey Wells表示，一年半前的她一直相信體重的數字愈少就是愈瘦愈漂亮，實則不然！她要大家眼見為憑，看看她重新塑身後，雖然體重增加，身形比例卻更完美！「數字不代表一切。」Kelsey Wells說。

要知道，精實的肌肉要比沒練過的贅肉紮實許多，因此也會比較重，這也是為什麼Kelsey Wells的體重要比健身前來得重的主因。

Kelsey Wells分享著現在的她體重來到了63公斤，這也比她在健身後少了2公斤而已，但是肌肉的緊實度和曲線真的差很多。

Kelsey Wells說，懷孕前我59公斤，生完小孩後，我希望可以再穿回從前的緊身褲，於是開始瘦身計劃，的確，我成功瘦到55公斤，但是我覺得肌肉已經不復從前的緊實，身材也開始變形了。為了擁有漂亮的身形，Kelsey Wells在網路上看到健身教練Kayla Itsines的BBG計劃，於是下定決心參加了！

Kelsey Wells並不會因為要瘦身而吃得簡單，瞧她的菜單相當豐盛美味！

Kelsey Wells跟兒子的互動相當甜蜜可愛。

除了增加肌肉的比例、減少脂肪的比例，想要真正瘦下來，就要培養妳長期的飲食生活習慣了！如果一個人每天吃的份量和熱量差不多，那她的體重就會趨於穩定，甚至不變；大多數減肥的人或暴食的人，根本做不到體重穩定就是這個原因，因為她們把減肥當成了一個短期的目標，甚至在減肥的過程中不會吃飯了、不知道自己吃多少熱量能飽，更不知道自己吃多少份量是適合，所以體重的浮動會很大、甚至一天就能超過5kg，所以短期的體重浮動根本不需要慌張，它只能代表你近期的生活狀態。

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