終於能更輕鬆的變瘦了！原來泡澡只需注意這2個重點，就能達到和運動一樣的健身效果！

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根據英國研究報導，因為「人體被動加熱」的關係，泡熱水澡平均每小時可以燃燒126卡路里，等於以平均步行速度25到30分鐘的路程，可以增加我們人體消耗熱量的速率。利用熱水的溫度來增加人體燃燒熱量的速率，有助於降低飯後的血糖值，近一步達到幫助控制體重！

那麼，泡澡有沒有什麼可以更正確達到瘦身效果的訣竅、或是應該要注意的重點呢？當然有！只要謹記下列的2個重點，你就能夠在泡澡的時候輕輕鬆鬆邊享受、邊達到瘦身效果了！

1.粗鹽沐浴法

在每次泡澡時都可以加入一些精油或點上香氛蠟燭、然後加一些礦物鹽，沒有礦物鹽也沒關係，「粗鹽」也可以取代，在大概40度左右的水裡加入兩湯匙的粗鹽，攪拌均勻，將身體浸泡在水裡五分鐘，然後起來休息五分鐘，再進入浴缸中，重複這個動作2~3次。利用粗鹽沐浴、泡澡可以達到保濕、減緩頭痛、加速血液循環和新陳代謝，還能提供身體所需要的礦物質！

2.請切記不適合泡澡的時刻

不要在「空腹」或「太飽」時泡澡，還有睡眠不足、剛喝完酒、或是太勞累、剛做完劇烈運動時都不要泡澡。空腹泡澡會讓你感到暈眩，太飽則會讓人體的消化功能紊亂導致消化不良；而睡眠不足、太勞累、做完劇烈運動後泡澡則會提高「休克」的機率，甚至會讓身體感到更加勞累，酒後則是會血壓上升而導致頭腦不清、暈眩或嘔吐。

不過還是要提醒：「健身、運動」對身體的好處，泡熱水澡不一定能全部取代，人體平時活動本身即會消耗卡路里，想要健康的身體，泡澡只能是一項能一邊享受的輔助，若要增加體力、練出健美的身型還是得靠自己的努力喔！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。