誓言要在一個月減掉5KG！阿嬌分享婚前4個瘦身Tips，正能量十足！

Edit/fish、Source/ www.marieclaire.com.hk、鍾欣潼facebook

猶記得今年2月，台灣醫界王陽明-賴國弘正式宣布與阿嬌(鍾欣潼)幸福結婚，而在即將到來的12月兩人就要補辦婚禮，為了要以最佳狀態示人，阿嬌決定展開一連串的瘦身計畫，希望在一個月之內減掉5－6公斤。

為表決心，阿嬌一連三日在社交平台上傳了三段「婚前瘦身日誌」影片，也大方公開自己真實的體重，影片中阿嬌透露自己靠著營養師的餐單和運動瘦身，體重目前也降至51公斤，成績驚人！現在就來看看她分享的瘦身秘訣吧！

1.控制飲食

正所謂「人如其食」，阿嬌按照營養師餐單控制胃口，主要戒吃澱粉類和糖分，並增加蛋白質的攝取量，去皮雞肉就是她最常吃的食物。

2.健身房運動

阿嬌特別找了私人的健身教練，為她訂製一套訓練，主要靠負重訓練來收緊線條，並減掉手臂和腰部的贅肉，她也提到做完重訓一定要拉筋，可避免腳粗的情況發生。

3.雪球效應

阿嬌表示「如果你的體重是一路向下的趨勢，就會繼續向下；反而不斷暴飲暴食，體重自然會不斷上升。」減肥最困難的就是擁有堅持的決心，一旦過了最容易放棄的階段，就有機會見證體重明顯下降的趨勢，成功也就離妳不遠了！

4. 量力而為，不會戒得太徹底

減肥期間假如只吃青菜水煮雞肉難免會被美食吸引，然後就前功盡棄了！因此要多餐少量，重點是睡前不可以給自己有餓的感覺。

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