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10大私密處NG行為，妳中了幾項？想不到習以為常的習慣，竟是私密處感染的禍根！
by 謝小米-更新
採訪撰文／郭享勳 Photo／pixabay.com、shutterstock.com Edit／Rice
NG行為1：長期久坐
久坐是現代人的通病，但女性的私密處是全身上下最敏感又脆弱的肌膚，連坐好幾個小時下來，會使私密處長時間處在潮濕悶熱的環境，久而久之就容易引發私密處感染；而且久坐也容易導致子宮的血液循環不良，對於女性婦科都可能造成負面的傷害。
NG行為2：少排尿、憋尿
尤其辦公室上班族，經常一忙起來就習慣性憋尿，甚至忙到一口水都沒喝，一天排尿不到8次（正常情況下，2小時應排尿一次），大量細菌累積在尿道很容易引發感染問題，包括：尿道炎、陰道炎，尤其女性的尿道口、陰道和肛門位置相當接近很容易交叉感染。若是細菌再往上入侵，更會引發膀胱炎，甚至引起腎臟炎、骨盆腔發炎，就須住院治療。
NG行為3：經常穿丁字褲、緊身褲
許多愛美女性經常穿丁字褲、緊身褲展現身材；但褲料材質過度緊繃，會直接壓迫私密處的肌膚，形成密不透氣的環境，穿著一整天下來，私密處長時間悶在濕熱的狀態下，非常容易成為細菌的溫床。
NG行為4：不正常使用護墊
女性的生理期間，月經也隨之而來，經血富含多種營養物質，吸收大量經血的衛生棉，正是培養細菌最好的食物來源，建議最好2小時更換一次護墊；若是習慣使用衛生棉條，由於直接置入陰道內，沒有頻繁更換，更容易增加私密處感染的風險。
另外，不少孕婦及產後婦女容易有漏尿的問題，也建議經常更換護墊，才不會造成細菌滋生感染私密處。 
NG行為5：由後往前擦
由後往前擦的錯誤方式，容易將肛門、尿道的細菌，往前帶到陰道造成私密處感染、陰道炎或膀胱炎。女性的生理構造中，肛門位於後方、尿道口及陰道在前方，無論是排尿、排便或擦拭經血，都應該由前往後輕輕擦拭，或是排尿後、擦拭經血時，可將衛生紙輕貼約5~10秒即可。
NG行為6：不當灌洗陰道
健康的陰道原本就會有些微無色無味的分泌物，其中含有大量的益生菌及乳酸桿菌，能夠抑制壞菌滋生，預防私密處感染發炎；經常以清水直接灌洗陰道，會破壞陰道內的菌叢生態，反而增加私密處發炎、感染的風險。
NG行為7：熬夜、晚睡
作息不正常、時常熬夜晚睡，生理時鐘被打亂掉，人體免疫力低下、身體抵抗力也會下降，導致對抗壞菌的能力降低，也是容易引起私密處感染的原因之一，建議維持良好的規律作息，每天晚上11時前入睡，且睡足7~8個小時。
NG行為8：壓力過大
心理健康會影響私密處的健康，研究發現，女性每增加1分壓力，罹患陰道炎的風險就多出1.15倍。人面對過大的壓力時，睡眠品質較差，當免疫力降低，造成私密處感染的主要黴菌-白色念珠菌，就會大量繁殖生長。
NG行為9：愛吃甜食、愛喝含糖飲料
甜食、含糖飲料大多使用果糖、精緻糖，攝取過多的糖，不但容易誘發身體發炎反應，且會增加陰道內的「糖原」，進而改變正常酸鹼值，造成白色念珠菌大量繁殖、好菌減少，增加私密處發炎感染的機會。 
NG行為10：不安全的性行為
臨床上，不安全的性行為是私密處感染的主因之一。從事性行為時，除了正確使用保險套外，事前男女雙方應該洗澡、刷牙，尤其是特別容易含有大量的細菌口腔、雙手要加強清洗，才能避免進行「口愛、手愛」等親密互動時，將細菌帶入私密處。另外，建議女性在性行為前多喝水，性行為後記得排尿，降低私密處感染的風險。
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7大保護私密處好習慣
好習慣1：每天至少喝水2000 c.c.。
好習慣2：盡量穿著純棉、絲、天絲棉的內褲，以及寬鬆通風的裙褲。
好習慣3：養成運動習慣，每星期3次、每次至少30分鐘，提高免疫功能。
好習慣4：出入游泳池、三溫暖等公共場所，請自備毛巾勿與他人共用。
好習慣5：適當補充蔓越莓、洛神花，多攝取豐富的多酚、花青素等抗氧化物質，根據研究顯示，有助預防私密處感染。
好習慣6：清洗私密處用冷溫水清洗外陰部即可，或是使用專用陰部清洗劑。
好習慣7：萬一發生私密處感染，最好及早就醫，必要時依照醫師指示使用塞劑治療。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。