上班沒精神？3款自製醒腦補腦還能補健康的夏日飲品！

Text/ 蘇炳輝醫生 Edit/ Daphne Photo/ Hong Kong Integrated Oncology Centre & Internet Source/Pinterest

有些人在疲憊又得趕工的忙碌時刻會喝提神飲料，不過早有醫生警告，人體突然吸收高濃度咖啡因會出現心跳加速、癲癇、手震甚至輕微脫水等後遺症；在歐美更有多個飲用大量能量飲品後暈倒甚至死亡的案例，所以在飲用時不能掉以輕心！

其實「提神」和「健康」是可以並進的，只要我們懂得選擇便可，以下有3種全天然的健康能量飲料和食物，前面2款更可以在家DIY，今晚就來試試看吧！

1. 自家製抹茶蜜糖檸檬特飲

功效：抹茶是粉末狀的綠茶，含天然茶胺酸，有助提升集中力和記憶力，更有預防心臟病以及抗焦慮作用。蜂蜜則含有葡萄糖、維生素、礦物質，配合含有豐富維他命C的檸檬水，提神一流。

配方：純水1杯 + 1茶匙有機蜂蜜 + 2茶匙抹茶粉末 + 1份檸檬汁 (青檸檬或一般檸檬都可以)

2. 自家製椰子香蕉鮮橙豆奶

功效：睡眠不足往往會造成口乾舌燥，而香蕉和椰子水都含有大量的鉀，有助於身體水份補充和平衡，防止肌肉變得僵硬；新鮮柳丁汁含豐富纖維，能為身體持續提供一整天的能量。

配方：半杯椰子水 + 半杯豆奶 + 半條熟香蕉 (1/3條牛奶蕉和1/4條普通香蕉) + 半個橙，以攪拌機打至奶昔狀即可。

延伸閱讀

• 地表最強減肥冰沙！古法瘦身獨門配方 竟然出動這種植物？而且清涼消暑又療癒 超適合夏天！
• 1個月見效！韓國大熱”新娘減肥法” 用這6招就可以瘦全身！
• 正在瘦身減肥？盤點一早起床空肚不能吃的食物！尤其是這4種！會越吃越餓！

3. 瑪雅辣椒巧克力

辣椒和巧克力攪和在一起可以喝？其實是古法配方，1500年前瑪雅人已懂得將可可的種子、玉米粉和辣椒「共冶一爐」，製成醬後再煮成熱巧克力食用。除糖分外，巧克力飽含抗氧化劑，是身體所需的健康元素；同時辣椒素會令大腦釋放大量安多酚，讓我們身心舒適。

當然，感覺疲倦其實是身體向妳發出需要休息的訊號，而睡眠是補充能量的不二法門。長期「入不敷出」體力透支，身體遲早「破產」，想要擁有健康良好的身體狀態就應從日常開始啊！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。