BEAUTY美體健康
拚了！賈斯汀辣妻Jessica Biel瘦大腿、練翹臀示範高難度滑步式蹲舉，太驚人！
想瘦大腿、練臀部，最有效的動作非深蹲莫屬。蹲步有多種變化，想提升難度，很多人會做單腳蹲、深蹲跳或者滑步式蹲舉等等來增加腿部的鍛鍊！所有變化式當中又以滑步式蹲舉難度最高，這個組合看起來簡單，但實際上卻是力量、平衡和協調的考驗。
by fish-更新
Source/www.marieclaire.com.hk、jessicabiel@instagram
滑步式蹲舉是單腳蹲的加強版，後腳需要離地，整個重心完全放於前腳。這個訓練不但可以訓練穩定性，及股四頭肌、臀部及大腿後側的肌肉，還可以加強膝蓋的力量，減低其受傷的機會。不少練習者都喜歡練習滑步式蹲舉，連賈斯汀的辣妻Jessica Biel都是愛好者之一！
賈斯汀的老婆兼演員Jessica Biel雖然已經37歲，但身材火辣，完全沒有走樣的跡象。經常運動的她最近上傳了一條健身短片，只見片段中的她練習滑步式蹲舉時慢慢地將身體降低，同時雙手拿著啞鈴。為了將難度增加，Jessica蹲下的過程整整有8秒之多，每一組更加重複了6次，連她的健身教練都對她的力量感到驚訝。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。