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11種牙齒美白方式～助你逆轉黃牙！醫師推「這項」恢復齒色又預防蛀牙

擁有一口美白牙齒，是每個女性的夢想；但日常生活中總少不了茶、咖啡等飲品，經年累月喝下來，牙齒常變黃牙，此時牙齒美白就成了大家的當務之急，市面上的牙齒美白方式包括有：牙齒貼片、美白牙膏、美白牙貼等，以下為你分析利弊。

by 美麗佳人編輯部-2025/01/14更新

採訪撰文/郭享勳 Edit/Rice Photo/pixabay.com、unsplash.com

諮詢專家／台大臨床牙醫學研究所所長、台大醫院牙體復形美容牙科主任陳敏慧

牙齒由外到內分為透明色的牙釉質（琺瑯質）、淡黃色的牙本質（象牙質），以及最內層牙髓組織。正常人的牙齒為象牙白偏黃淡色，主要就是牙本質的顏色，有些人天生牙釉質較厚，牙齒就會偏白；以16個色階區分，大部分的人介於A3~A3.5之間的4個色階。

美白牙貼

美白牙貼是透過貼片中的漂白藥劑成份，例如：過氧化尿素、過氧化氫等，也就是含有雙氧水成份的凝膠，滲透至牙釉質和牙本質中，可逐漸分解牙齒上的色素分子，從而淡化牙齒顏色達到美白效果。

由於美白牙貼中的漂白藥劑濃度較低，相較於牙醫診所的專業漂白治療，美白效果雖較溫和但更安全，適合牙齒敏感或初次嘗試牙齒美白的人，通常需要每天堅持使用，並持續1至2星期，才能有效去除牙齒表面的色素沉積。

使用美白牙貼時，應避免過度使用或貼片時間過長，以免引發牙齒敏感或牙齦不適。此外，為確保美白效果的持久性，建議在使用期間，減少飲用容易造成色素沉澱的飲品，如咖啡、紅茶、紅酒等，並注意日常口腔清潔。

優點：價格便宜、操作便利，可於任何時間進行。
缺點：貼片不容易完全覆蓋牙齒表面，導致美白效果不均勻，不當使用可能損傷牙齦及琺瑯質。
費用：500~2000元。

美白牙托

市面有簡易的自製齒模，或由專業牙醫師製作牙齒美白專用牙托，可讓牙托與每顆牙齒更加密合，使用時將漂凝膠放在牙托上，每天配戴1~2小時，通常1星期後即可見效，不建議持續使用超過1個月。
優點：操作便利，可於任何時間進行。
缺點：誤吞藥劑可能傷害喉嚨，不當使用可能造成牙齒敏感或傷害牙齦軟組織。
費用：2000~15000元。

美白牙膏

利用具有拋光效果的貝類灰石、多聚磷酸鈉等顆粒，或是含有微酸性、過氧化物等成分，可去由牙齒表面汙垢，大約1個月才有些微效果，但不建議天天使用，以免造成牙齒敏感。
優點：較不傷害牙齒。
缺點：美白無法立即見效，美白效果有限且因人而異。
費用：100~1000元。

美白漱口水

利用過氧化物或檸檬、食鹽等天然美白成份，建議選擇不含酒精成份的漱口水，較不傷害口腔黏膜。
優點：可去除口腔異味，較不傷害牙齒。
缺點：美白無法立即見效，美白效果有限且因人而異。
費用：100~300元。

潔牙粉

潔牙粉是利用顆粒較粗大的磨擦劑，例如：碳酸鈣、碳酸、滑石粉等，透過摩擦力將牙齒表面色素去除，達到拋光的效果，使用時避免快速、用力摩擦牙齒，適合有菸垢、檳榔垢的人使用，一星期不超過3次。
優點：可去除菸垢、檳榔垢等深色的色素沉澱。
缺點：容易刺激口腔黏膜及傷害牙齒、牙齦。
費用：50~100元。

噴砂美白

噴砂美白類似洗牙，是非侵入性的物理性牙齒清潔與美白方式，美白原理是透過噴砂處理機，利用含有碳酸氫鈉或碳酸氫鈣的微細顆粒，結合高壓氣流與水柱的沖洗作用，有效清除牙齒表面的色素沉澱及牙菌斑，特別適合去除菸垢、檳榔垢、咖啡垢及茶垢等長期附著於牙齒表面的色澤問題。

噴砂美白需專業牙醫師操作，以確保安全性和效果，每次療程通常需要約15至20分鐘，過程相對快速且無痛，效果通常可維持6個月至1年，具體時間長短依個人的飲食習慣與口腔清潔情況而異。

需要注意的是，噴砂美白並不能改變牙齒的天然顏色，只能幫助牙齒恢復至原有的自然白色，對於希望牙齒進一步變白的人，可能需要搭配其他牙齒美白療法，如冷光美白或居家漂白。

優點：較不傷害牙齒及牙齦軟組織。
缺點：美白效果有效，術後容易牙齦流血。
費用：5000~1萬元。

雷射美白

雷射美白是利用波長為940 nm的二極體雷射，增強美白藥劑過氧化氫的作用，使藥劑更快滲透到牙齒內部，分解牙齒中的色素分子，必須在專業牙醫師操作下進行，雷射美白會持續照射牙齒表面約30至60分鐘，治療時間雖短，但能顯著改善牙齒顏色，使牙齒呈現亮白效果，特別適合有重要場合需求的患者，如婚禮、面試或其他需要即時美白的情況。

治療結束後，部分患者可能會出現短暫的酸痛或過敏反應，這是因為雷射美白過程中，牙釉質暫時性變得更為通透，容易對冷熱刺激更為敏感，通常在幾天內會逐漸減輕，建議患者可透過使用含氟牙膏或敏感護理產品來舒緩不適。

此外，在治療後的24至48小時內，牙齒顏色會進一步顯白，因此建議患者避免進食容易導致色素沉澱的食品和飲品，如咖啡、紅茶、紅酒和深色醬料，最好戒菸，才能延長美白效果。

雷射美白的效果通常可維持2至3年，但具體持久性取決於患者的飲食習慣和口腔衛生管理，建議配合日常清潔、定期洗牙，以及使用牙醫推薦的居家美白產品進行維護，可以延長美白效果。

優點：對於長期使用抗生素「四環黴素」造成的黃牙也有效。
缺點：容易牙齒敏感，有輕微的酸痛感，孕婦及哺乳中的婦女不適合。
費用：8000~2萬5000元。

冷光美白

冷光美白是利用高濃度的過氧化氫美白劑，加上LED藍光，讓牙齒透過光催化作用，促使氧化還原反應更迅速地進行，可以有效分解牙齒中的色素分子，達到立即提升牙齒亮白的效果，通常可維持1至2年。

最新一代的冷光美白療程，整個療程時間僅需約8分鐘，便能快速完成牙齒美白，相較於傳統需要30分鐘以上的療程更為便利，特別適合有緊急需求的人，例如：婚禮或拍攝活動。

要注意的是，完成冷光美白療程後的24小時內，牙齒對於外界刺激會較為敏感，可能引起短暫的牙齒酸痛或敏感現象，但通常在數日內即可恢復，建議避免飲用深色飲品，如咖啡、茶、紅酒等，以及過熱或過冷的飲品，以防牙齒表面的毛細孔吸收色素或刺激牙齒敏感。此外，平時也應避免食用有濃烈顏色的食品，如醬油、巧克力、甜菜等，以確保美白效果更為持久。

另外，冷光美白療程並非所有人都適合，如果有蛀牙、牙齦發炎、懷孕或哺乳中的女性，應避免進行此療程；如果是先天性牙齒變色，像是蛀牙產生含色素的化合物沉澱在牙齒內層，導致牙齒出現變色現象，冷光美白的效果可能較有限。

優點：美白效果立即，可維持1~2年。
缺點：容易造成牙齦敏感。
費用：6000至2萬元。

牙齒貼片

牙齒貼片主要用來改善牙齒外觀，通常是由陶瓷或複合樹脂材料製成的薄片，根據牙齒形狀、大小和所期望的齒色量身製訂，透過黏貼在牙齒表面，能夠幫助改善牙齒的外觀、顏色和排列等問題。

製作牙齒貼片時，牙醫師會根據患者的牙齒外觀與齒列狀況，首先會將牙齒表面磨去約0.3至0.5毫米，以確保貼片能完美契合牙齒表面。一般來說，從初步評估、磨牙、取模、製作臨時貼片，到最終將貼片牢固黏著在牙齒上，通常需要就診2~3次。

牙齒貼片主要分為陶瓷貼片和樹脂貼片，陶瓷貼片的價格較高，外觀較自然、透明感佳，具有較高的抗磨損性和抗染色能力，表面光滑且不易吸附色素，能保持長期的亮白效果，使用期限平均10至15年。

樹脂貼片的價格較為親民，但材質較軟，耐用性和抗染色能力，也都不如陶瓷貼片，容易因使用時間增加而出現染色、磨損或裂縫，適合臨時或短期使用，使用期限平均約3至5年。

牙齒貼片最適合用於前牙，能有效遮蓋牙齒表面的裂痕、小牙症、牙縫過大及牙齒變色等問題，能夠使牙齒整體外觀更加均勻、美觀，尤其針對內部原因導致的變色，或漂白無法改善的牙齒顏色，牙齒貼片是較為理想的選擇。要注意的是，切記避免咬啃硬物，如堅果殼、冰塊或使用牙齒開瓶，以防止牙齒貼片破損，而減少使用期限。

優點：美白效果立即，不用擔心牙齒變色的問題，同時整齊齒列、耐用、不易脫落。
缺點：可能造成牙齒敏感、蛀牙，或是牙齦萎縮等後遺症。
費用：陶瓷貼片每顆約1萬5000至3萬元；樹脂貼片每顆約6000至1萬5000元。

全瓷冠

需磨損較多的牙齒，如同製作一個完整覆蓋牙齒的牙套，就像是自然牙一般逼真，可自行選擇美白的色階。但較牙齒貼片堅固，且不容易造成牙齒敏感，適合修復或保護牙齒使用，例如：嚴重蛀牙、根管治療後，正常使用可長久維持。
優點：媲美自然牙，不容易出現牙齒敏感現象。
缺點：需磨損較多牙齒、價格較高。
費用：每顆2萬~3萬元。

洗牙

洗牙具有基本的拋光效果，能夠有效去除牙齒表面的色素沉澱，同時檢查牙齒有無蛀牙，建議每半年定期洗牙一次，有效預防蛀牙、牙周病。
優點：不傷害牙齒及牙齦。
缺點：僅能恢復原本的齒色。
費用：每半年一次健保給付。

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11種牙齒美白方式～助你逆轉黃牙！醫師推「這項」 恢復齒色又預防蛀牙