厭倦喝白開水了？獻給妳6款在家就能自製的超簡單強力瘦身蔬果汁！

有些正在減肥的女性將果汁視為大敵，因為市面上有許多果汁是濃縮汁、再放上食品添加劑，熱量遠高於營養價值，過多的飲用對身體並沒有什麽好處。

但我們可以買些食材在家自製果汁，新鮮無添加，保持了水果最初的味道。早晨來一杯，促進腸道蠕動排出毒素，上班上學的時候帶上一杯，補充營養和水分。

1.胡蘿蔔甜橙汁

將柳丁裡面的水分榨出來就可以得到一杯新鮮果汁！鮮橙汁味道酸甜，含有豐富的維生素C。多喝鮮橙汁可以有效治療壞血病，降低患心臟病的概率，鮮橙汁還有助於消化，所以也適合便秘的人飲用。

胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以達到通便潤腸的作用，胡蘿蔔素可以清除人體肌膚的自由肌延緩衰老，同時還能保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更青春，兩者合在一起喝既能養顏，也能達到瘦身目的。

2.香蕉蘋果汁

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。還能延年益壽，老少皆宜，是減肥人的首選。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩，尤其蘋果是種低熱量食物，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。因此香蕉蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達到了瘦身的效果。

3.洋蔥番茄汁

洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。洋蔥所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有美容抗皺的效果。因此洋蔥番茄汁能夠促進血液循環、改善臉部黯沈，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。

4.芹菜雪梨汁

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。芹菜的熱量極低，因此是一種理想的綠色減肥食品，當嘴巴裡正在咀嚼芹菜同時，妳消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量！雪梨則是有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

5.黃瓜汁

黃瓜中含有蛋白質、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分。尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。

6.蜂蜜苦瓜汁

苦瓜裡的苦瓜素能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。