上班族懶人減脂便當一周菜色出爐！好吃不長胖快學起來！

擁有高人氣常在小紅書分享減肥食譜的”十月吃不胖”網紅分享了最新一周7天減脂便當，豐富的菜色看起來超美味又有飽足感，想健康瘦下來的人千萬不要錯過了！

by fish-2019/12/05更新

Source/小紅書、Pinterest

DAY1-花椰菜炒雙菇+南瓜+茼蒿+金針菇+木瓜

花椰菜炒雙菇的做法：

花椰菜掰成小塊燙滾後撈出備用，熱油爆香蔥蒜和小米辣後下蘑菇炒出水，再加花椰菜，最後淋一勺蠔油和一勺醬油調味就好了

蕃茄玉米雞胸肉的做法：

雞胸切成丁，加生抽、料酒和黑胡椒腌15分鐘；鍋中倒油，放蒜末爆香，下蕃茄炒軟，加水燜3分鐘，然後放玉米顆粒和青豆、醃好的雞胸，加醬油、蠔油和鹽調味，炒熟收汁即可。

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