香蕉醋減肥法：排毒＋瘦身，早中晚餐都可以喝！尤其是運動完後效果增強

香蕉醋減肥法的白醋(水果醋)中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入到人體內，進而發生檸檬酸循環作用，讓香蕉中所含的葡萄糖更為活化，發揮最大功效；即使吃了高熱量的食物也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是大大的福音！

主要食材：新鮮香蕉2根、水果醋或白醋一瓶、紅糖或黑糖適量、密封玻璃罐500ml

香蕉醋減肥瘦身飲的做法：

1.把香蕉去皮，切成薄片。

2.把紅糖放入密封罐，紅糖最好選用那種顏色比較黑的，沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。

3.倒入白醋倒滿玻璃罐。

4.把白醋和紅糖攪拌均勻。

5.放入切好的香蕉片。

飲用方法：

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。

4.同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，例如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。舉例來說：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

PS.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，也有類似的效果。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。