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學會5招同時防範武漢肺炎、流感！醫師教正確戴口罩、洗手時機

武漢肺炎、中國新型冠狀病毒疫情延燒迄今，短短不到2個月蔓延全球26個國家，也引起口罩恐慌，世界衛生組織（WHO），已宣布將2019新型冠狀病毒疫情，提升為「國際公共衛生緊急事件」。

by 謝小米-2020/04/22更新

採訪撰文／郭享勳 Edit／Rice Photo／pixabay.com、unsplash.com

諮詢專家／台灣兒童感染症醫學會理事長台大兒童醫院小兒感染科主治醫師李秉穎

新型冠狀病毒是什麼？

WHO於2019年12月底接獲報告，中國湖北省武漢市華南海鮮市場發現，當地40多人出現不明原因病毒性肺炎，個案臨床表現主要為發熱，少數病人呼吸困難，胸部X光片呈雙肺浸潤性的病灶。

這個病毒是之前沒有鑑定出來過的冠狀病毒，因此暫時將命名為「2019新型冠狀病毒」。目前對於2019新型冠狀病毒的完整傳播途徑，尚未完全了解，且感染源仍無法釐清是蝙蝠或是其他野生動物。

流感重症死亡累計61例

除了中國新型冠狀病毒肺炎疫情外，目前也是流感病毒流行的時期，因為氣溫不穩、溫差變化大及強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫偏低，提升流感病毒活躍度，疫情仍處於高峰期。

根據疾管署資料顯示，本季（2019年10月~2020年2月3日）流感併發重症病例累計858例，重症死亡病例累計61例，其中98％病例未接種流感疫苗，且近8成具有慢性病史。

接種疫苗預防流感最有效

相較於武漢肺炎，預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗，建議符合公費條件的民眾，儘快接種可降低感染及重症風險，包括：滿6個月以上至國小入學前幼兒、50歲以上民眾皆可施打，以及高風險慢性病人（含BMI>=30）、罕見疾病患者及重大傷病患者、孕婦及6個月內嬰兒父母等。

目前防範武漢肺炎無有效疫苗，只能靠勤洗手、戴口罩，此外，定時量體溫、減少觸摸眼睛、鼻、口，以及盡量不要到人口擁擠的公共場所，做好5種自我防護，就能同時防範武漢肺炎、流感。

目前國內確診個案都為境外移入，尚未出現社區感染風險，一般健康民眾或在戶外運動時，其實都不需要戴口罩。如果是出入通風不良、擁擠密閉的空間時，以及近距離、密閉空間長時間接觸人群時，則可考慮配戴口罩。

3種情況一定要戴口罩

1.進出醫療院所時，包括：看病、探病、陪病的人，一定要戴口罩且要全程配戴。
2.有發燒、咳嗽、流鼻涕等呼吸道症狀者，一定要戴口罩。
3.本身有慢性疾病、免疫較差者，外出時一定要戴口罩。

一般醫用或外科口罩，即可阻擋大部分病菌，N95口罩應留給第一線醫護人員；戴口罩前記得先洗手，且必須每天更換，不建議重複使用或用酒精消毒，千萬要留意若是有破損或弄髒，也要立即更換，才不會降低口罩的防護力。

2/6起憑健保卡買口罩

2月6日起開始實施「口罩實名制」，中華郵政配送口罩至全國6505家健保特約藥局，每家藥局每天配發200片成人口罩、50片兒童口罩，偏鄉地區則由當地衛生所代為處理。

即日起，民眾可憑本人健保卡前往購買，也可委託親友代為購買，但一人限代持一張健保卡。身分證字號末碼雙號者（0、2、4、6、8）可於每周二、四、六購買，單號者（1、3、5、7、9）可於每周一、三、五購買，周日則開放全民皆可購買，每張健保卡可用10元購買2片口罩，7天內不能重複購買；而兒童口罩僅限12歲以下兒童健保卡購買。

4步驟正確戴口罩

1.「開」：打開包裝，檢查口罩有無破損。
2.「戴」：兩端鬆緊帶掛上耳朵，鼻樑片固定在鼻樑，口罩拉開到下巴。
3.「壓」：輕壓鼻樑片，讓口罩與鼻樑貼緊。
4.「密」：檢查口罩和臉部內外上下是否密合。
除了戴口罩外，平時養成量體溫、勤洗手，以及減少出入人多密閉場所等好習慣，才是保護自己。

7步驟正確洗手

目前手部衛生標準程序為「內、外、夾、弓、大、立、腕」，可使用肥皂濕洗手，或是酒精乾洗手，時間20~30秒。正確洗手7步驟，包括：手掌、手背、指縫、指背及指節、大拇指及虎口、指尖、手腕，每個部位都不能忽略，再以清水沖乾淨，最後記得用擦手紙擦乾。
1.「內」：搓揉兩手的手掌。
2.「外」：右手掌對左手背，手指交叉搓洗，換手再搓洗。
3.「夾」：手掌對手掌，手指交叉搓洗指縫。
4.「弓」：手指指背對著另一手的掌面，兩手交扣搓洗指背及指節。
5.「大」：右手掌包住左手指，旋轉式搓洗搓揉大拇指及虎口，換手再搓洗。
6.「立」：左手掌包住右手指，旋轉式搓揉指尖，換手再搓洗。
7.「腕」：搓揉至手腕。

6大洗手時機

1.吃東西前：吃東西時，雙手可能會接觸食物，因此感染病菌。
2.如廁後：如廁後，雙手可能沾染尿液或糞便，或是碰觸馬桶蓋、開關門、沖水時，也可能沾染病菌。
3.擤鼻涕後：擤鼻涕後，雙手可能沾染大量病菌，就容易感染病菌。
4.抱小孩前：很多病菌都可能通過手接觸傳播，抱孩子之前一定要先洗手。
5.戴口罩前：未洗手就帶口罩，病菌容易接觸口鼻。
6.就醫前後：醫院環境容易存在病菌，就醫前後洗手，避免將細菌帶入醫院，或是把病菌帶回家。

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