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3款網美級黑咖啡低脂早餐：蔬菜烘蛋、蝦仁貝果、酪梨香蕉吃起來！
早餐絕對是開啟美好一天最重要的關鍵，減肥期間的人如果能夠吃上一頓親手做的美味低脂早餐，再加上一杯能消水腫、幫助腸胃蠕動的香醇黑咖啡，就真的太完美了！
by fish-更新
Source/小紅書
黑咖啡低脂早餐
第一道：蔬菜烘蛋+黑咖啡+燕窩銀耳湯
/食材清單/花椰菜、聖女番茄，蝦、2顆雞蛋，牛奶，黑胡椒，鹽
1.花椰菜切小塊燙熟，聖女番茄對半切。
2.鮮蝦沸水煮熟去殼。
3.花椰菜、聖女番茄、蝦仁置於鑄鐵鍋裡。
4. 2顆雞蛋，加入適量脫脂牛奶和黑胡椒，一點點鹽攪拌均勻，倒進鑄鐵鍋裡面，烤箱200度20-25分鐘取出即可。
第二道：開放式貝果+黑咖啡
/食材清單/香蕉、酪梨、雞蛋2顆、肉桂粉、櫻桃、藍莓、花生醬、黑胡椒、鹽
1.香蕉切片、酪梨切片。
2.兩顆雞蛋烘煎，放入少許鹽巴和黑胡椒直至熟透成為滑蛋狀。
3.將滑蛋鋪於盤內，放入切好片的酪梨，於上方撒些黑胡椒。
4.將切片的香蕉撒上肉桂粉，可薄擦一層花生醬提味。
5.放入櫻桃、藍莓擺盤完成。
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第三道：全麥蝦仁貝果三明治
/食材清單/貝果、蝦仁5-6隻、草莓、藍莓、2顆雞蛋、萵苣、櫻桃
1.將新鮮的蝦剝殼後勾出蝦線，於熱水燙熟後撈出。
2.兩顆雞蛋烘煎，放入少許鹽巴和黑胡椒直至熟透成為滑蛋狀。
3.貝果鋪上萵苣，再疊上滑蛋，鋪上鮮蝦。
4.旁邊放置一杯櫻桃，黑咖啡，盤內再放置草莓、藍莓等擺盤完成。
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