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韓國瘦身女王Dasol媽：「習慣就是第二天性！」親授10個一直瘦的飲食習慣養成術！
因女兒名字為Dasol，韓國健身女王崔寶瑛將自己的IG取名為Dasol Mom，目前在已擁有18萬粉絲高人氣，趕緊來看看她分享自己10個”愈吃愈瘦”的飲食習慣吧！
by fish-更新
Source/采實文化、dasolmom_@instagram
Dasol媽表示，習慣很重要！習慣就是我們的第二天性，所以一定要養成正確攝取熱量的習慣，這樣可以瘦得更健康！為了度過健康又清爽的每一天，應該從小地方開始實踐。
以下就介紹Dasol媽比結婚前更健康、身材更好的幾個小習慣！
10個一直瘦的飲食習慣養成術
1. 早上一睜開眼，就要以感激的心情伸懶腰。
2. 喝一杯溫水。
3. 早餐吃得簡單也沒關係，但要營養均衡。
4. 午餐帶便當或是用小碟子分裝著吃。
5. 一天要喝兩公升的水（水瓶是我的好朋友）。
6. 吃適當的堅果當點心，避免自己感到飢餓。
7. 做伸展運動（想到就做）。
8. 一天花一小時給自己的身體（要有運動時間）。
9. 晚餐簡單的吃大量的蔬菜（不同顏色、種類的蔬菜）。
10. 按時吃乳酸菌。
從今天開始一一確認這些條件，享受身心愈來愈健康的自己吧！
作者 崔寶瑛 簡介
婚前為瑜珈講師與私人健身教練，婚後因為一場車禍，造成頸部、腰椎受傷而長期住院。在懷孕、生產、產後調理的過程當中，因為極度的疼痛而罹患月子病和憂鬱症，每天都生活得很艱苦。爾後，在忙碌的育兒生活中，希望可以運用最少的時間獲得最大的運動效果，因而開始尋找最有效率的運動方法。
目前結合瑜伽、皮拉提斯、健身等運動，以有效刺激肌肉並將運動效果極大化為目標，持續開發、製作「Dasol媽的居家健身」內容。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。