跟著運動型女孩喝出美美新身型！～光泉優質蛋白牛乳！怎麼搭配最合口味，野女孩美型食譜現在就公開！

身為美佳之友的野女孩Sophia最近懷了新生命，跟Ｍ編一樣特別重視自己的飲食，她笑說自己現在跟朋友出去時，永遠是最自律的那個，所以運動總是有規律的做好做滿，怕自己的身材走樣也是原因之一啦～Sophia認為要維持好的身體狀態，除了運動，還要攝取好的蛋白質，好的澱粉，因為她只要亂吃隔天整個人水腫又精神不好，以前甚至還會節食，真心對寶寶很不好啊！

但忙碌的現代人，平日無法下廚，該怎麼辦呢？她說其實台灣之光：處處都有了便利商店絕對可以滿足大家需要的一日營養，尤其在運動前後補充，是真的可以讓營養成分更快速的被身體吸收，所以正在愁自己該如何運動同時變得健康的人Sophia日常吃貨以下推薦！

運動前這樣選：一款三明治＋一罐光泉無糖豆漿

Sophia說運動絕對不可以空腹，只要速速去便利商店買任一款三明治，外加一罐光泉的無糖豆漿  就可以結束早餐第一回合，清爽無負擔，Ｍ編自己早餐也是這樣吃，真心大推！

運動後這樣選：光泉優質蛋白牛乳＋一根香蕉＋一顆茶葉蛋

Sophia說每當結束訓練後，她會立刻二訪超商，因為這個時候身體最需要大量的蛋白質來組織肌肉，雖然雞胸肉也是很有用，但Sophia深知運動結束後女孩們都只想快速回家，能躺就不要站，能喝就不要吃，所以超商飲料根本是懶人專用，其中光泉優質蛋白牛乳絕對是健康人養成術。如果大家真的還是很餓，Sophia建議還可以再加購香蕉與茶葉蛋，飽足到妳喊肚皮撐啊！

午餐這樣選：無糖豆漿＋國民便當

晚餐這樣選：光泉優質蛋白牛乳＋地瓜＋雞胸肉＋生菜

在午餐和晚餐之間Sophia會給自己增添一些澱粉，份量大約在一個拳頭大的量，搭配無糖豆漿或是光泉優質蛋白牛乳，午餐可放縱一下吃國民便當好好犒賞自己，晚餐則可吃地瓜、雞胸肉、一份生菜沙拉或一份水果，其實這樣下來我的肌肉還是很結實，身型也很美，氣色更好。

話說回來，Sophia推薦的這瓶400ml優質蛋白牛乳，一瓶20g的蛋白質，只給妳滿滿的營養，低脂、無加膠、無香料、無代糖，怕蛋白腥味的人更會一秒愛上，畢竟巧克力與光泉生乳完美比例調配，可口到Ｍ編有時候可能會直接以手搖茶的概念，買下大ml數暢飲，夏天就是要這樣喝得健康又爽快不是嗎？！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。