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不是花椰菜飯！一粒米都不加的”低脂醬油炒飯”超美味！食譜怎麽做通通告訴妳！
減脂期間很想吃香噴噴的炒飯？今天介紹這一道不放一粒米，高蛋白低脂肪、減肥餐首選，不僅好吃還特別營養，飽腹感超強，吃再多也不會胖的炒飯絕對要學起來！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
一粒米都不加的”低脂醬油炒飯”做法
/食材清單/板豆腐、雞蛋、低脂火腿(或是鮭魚、雞胸肉等低脂肉類)、什錦菜，蔥，小辣椒(喜歡吃辣的人再加)
1.板豆腐捏碎後加入1顆雞蛋，少許鹽拌勻，鍋裡熱少油(橄欖油)，放入板豆腐炒到乾燥蓬鬆盛出來備用。
2.重新起鍋炒香蔥花辣椒，加入火腿片和什錦菜炒幾下後，放入豆腐碎，1匙醬油、1匙蠔油、想要重一點口味的可再加一些鹽巴炒勻，就完成了！
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