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瑤瑤公開她的減脂飲食秘訣啦！簡單三招，輕鬆維持完美體態～
by 花漾543-更新
不是M編嘴賤…是真的前半年大家待在家過得都很好，好到福氣臉都出來了！連韓國歐爸們都各個圓一圈，好想叫他們現在立刻停止手上的零食，好好看一下我們瑤瑤愛吃，但怎麼維持完美體態！
168間歇性斷食法正流行！大家一起來〜
瑤瑤說她不是因為身為寶拉珍選的美體大使才認真保養，平常她也是很愛吃，美食誘惑無法擋，但一定會留意體態，所以最近開始實行168間歇性斷食法(這個真的超流行耶！連M編的英文老師都在進行！)，很簡單，只要16小時不吃東西，讓身體有時間代謝、休息、重置，剩下的8小時，就可以讓自己好好享受美食，效果聽說超好，大家週末的時候不妨也試試看！
自己準備便當的新生代好媳婦！M編甘拜下風！
瑤瑤也說，如果一開始撐不了這麼久也沒關係，可以慢慢來，不要太有壓力，因為物極必反嘛！像她一開始是從減量開始，比如說她很愛吃甜食，就盡量少吃一點。有工作的時候瑤瑤則會自己帶便當，而且還會一次準備好三天的食材放在冰箱，出門前再快速在電鍋裡面蒸一下就可以吃，最推薦雞肉還有地瓜，特愛蘋果、香蕉，不管市場或賣場都一定買得到的水果，而且洗洗就可以吃、或剝皮就可以吃，出門在外超方便！另外，幾乎減重的人都會吃的堅果類，瑤瑤因為覺得太單調，也會偶而用豆漿沖泡堅果粉，這招飽足感真的非常強，大推要學！
肌膚要美多喝水是不二法門！尤其夏天更要讓自己喝水、外加流汗才會更美！
說到喝水這件事，M編擊掌high five瑤瑤，因為我們以前都是不愛喝水的人，但為了喝水變美變健康，都尋找了很多方法讓自己喜歡喝水。瑤瑤說：「前陣子在電視上看到偶像水(idol水)，就是泡綠茶、加檸檬，但要提醒大家，泡綠茶時的熱水溫度不能過高，不然會破壞裡面的養分，另外，個人比起綠檸檬更喜歡沒那麼酸的黃檸檬。除了偶像水之外，平常喝水也會每天不一樣，有時加黃瓜切片、有時加莓果，讓水喝起來有不同的變化，要不然真的對喝水這件事興趣缺缺啊。」
最後，瑤瑤特別提醒，運動也不一定要很激烈、或大爆汗，其實生活中就可以落實，例如搭公車或坐捷運，提早2站下車，多走一點路回家，在夏日的夜裡流流汗，對身體的新陳代謝也很好。平常瑤瑤也會把運動融入日常生活中，隨時都在動，像拍片空檔就可以把握時間，做深蹲、站姿後抬腿等等，讓運動變成習慣，就不會覺得累了喔！
M編點評！不只瑤瑤，本人也是寶拉珍選每天必用！
待在家的日子瑤瑤除了飲食控制非常好外，保養也不馬虎，她說除了內服，外用也很重要，夏天難免會穿比較露一點衣服，所以瑤瑤都會用「寶拉珍選2%水楊酸身體乳」，只要擦三天就可以明顯發現，皮膚看起來亮亮的，就像上了濾鏡一樣，自帶光芒。M編則是背後的痘痘肌完全被寶拉珍選的2%水楊酸神救援，以前都無法穿小背心，今年夏天因為被瑤瑤推入坑，買了「寶拉珍選2%水楊酸美體噴露」，水感的噴霧質地，倒著輕輕一噴，整個背部一次保養好，超級清爽、抗痘效果又看得見，用完簡直覺得相見恨晚，趁夏天才過一半，大家快點好好健康減脂跟把寶拉珍選的2%水楊酸擦好擦滿，海邊衝一波，留下2020最美夏日回憶！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。