七夕情人節約會方案：居家雙人運動訓練！不僅讓妳瘦、還能感情升溫！

情人節還在煩惱要去哪兒約會？不~用~想~了！就在家吧！今日分享3組適合情侶的雙人運動，透過訓練不僅讓身體更健康、還能讓彼此的感情更甜蜜，請好好筆記，和他一起養成運動好習慣吧！

居家雙人運動訓練

第一招：下半生(身)只給你最猛的 （橋式+平衡腹部核心）

以女上男下的姿勢，男生利用核心用力同時將臀部向上收緊。女生利用核心維持身體平衡不動，建議一組5次，重複三組。

第二招：靠腰男友就讓我動吧！ （半深蹲+仰臥起坐）

男生呈半深蹲的姿勢，女生利用大腿夾緊男生腰間，運用核心做仰臥起坐。此運動相當考驗彼此默契，可以同時訓練男生臀、腿部肌群和女生腹部與大腿內側。

第三招：顛倒世界還是要你 （雙人倒立）

倒立運動好處多多～可以促身體循環帶入含養血液，更有助於器官平衡，達到安定心神得效果，運動之餘別忘了給眼前的另一半深情的吻。

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