BEAUTY美體健康

每天練習這2個動作可以改善小腿粗壯、讓腿的曲線更修長!

小腿粗壯或是外翻主要是因為筋骨前的肌肉過緊過粗所導致的,現在分享在床上就可練習的2個動作,可以改善粗腿,趕緊記下來!

Source/Pinterest、小紅書

每天練習這2個動作可以改善小腿粗壯、讓腿的曲線更修長!

2個動作改善小腿粗壯

動作1 上半身仰臥

注意後腰不可過度懸空,運用腹部施力,雙腿腳板繃直、然後回勾,保持正常呼吸不可憋氣。20個1組,做3組。

Photo/瑜珈TING@小紅書
Photo/瑜珈TING@小紅書

動作2 俯臥手肘支撐

注意不要聳肩,小腿上下的擺動,保持正常呼吸不可憋氣。20個1組,做3組。

Photo/瑜珈TING@小紅書
Photo/瑜珈TING@小紅書

延伸閱讀

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

收藏