每晚堅持吃，腰圍瘦一圈！這道”減肥生菜”做法一定要學起來！

含水量高達95%以上，而且每100克所含的熱量僅有15kcal的生菜，照著以下食譜適量的攝入，美味又營養，還能減肥瘦身喔！

【蠔油蒜蓉生菜】

/食材清單/生菜兩顆，大蒜六瓣，蠔油一匙，醬油兩匙，清水五匙，白糖少許，水澱粉兩匙，油鹽少許

1.先調一碗醬汁：醬油，蠔油，砂糖，水澱粉，開水混合備用。

2.鍋裡放水燒開，補充少許的鹽，把生菜燙水約10-20秒，燙完後再過一遍涼的開水，瀝乾後裝盤。

3.熱鍋倒入少許的油，下蒜末炒香，倒入調好的碗汁，燒開後直到粘稠，淋在生菜上就完成了！

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