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1組芭蕾健身動作瘦厚背 練起來身型會更纖細 少女感倍增！
女生的背部如果肉肉多，背影看起來就會有一種大媽感！今天分享一組看似優雅、練起來卻很消耗體力的芭蕾舞健身動作，持續的練，可是能夠讓厚背瘦下來，人也會顯得更青春喔！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
芭蕾健身瘦厚背
讓背部變薄、打造背部肌肉其實並不難，跟大家分享這組動作就是最基礎也是最容易上手的喔，一起練習吧！
1.平趴在地板上雙腿呈自然打開，大約呈35度左右。
2.上身起來到25度就不要再高了，雙腿伸直，臀部夾緊。
3.肩膀下沉，雙手打開的時候用臂膀手肘帶動往下壓的力量(像是游蛙式劃水的感覺)。
4.以上為一組，每天至少要做6-8組才行！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。