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跳彈簧運動爆汗瘦全身！寒流來襲跟著Selina宅在家褒湯、按摩、練肌力，冬日養生美又瘦～
by 謝小米-更新
Text／Rice Photo／IG@selinanahaha
Q：即將過年了，Selina有什麼新年新希望？
A：過去一年新冠肺炎改變了大家的生活，希望新的一年疫情可以趨緩，讓生活回歸正常，所有人都不再活在陰影下。另一個希望就是最近開始的餐飲副業「任性eat下」新推出的粥品業績穩定發展，可以快快推出更多新口味和大家分享。
Q：這幾波寒流下來，有沒有什麼影響？
A：天氣忽冷忽熱下，肌膚變得比較敏感，所以有稍微調整保養品的使用，特別加強修護保濕。因為我本來就是乾性肌膚，會使用「Dior迪奧精萃再生玫瑰微導精露」，裡面有超過10,000顆的「玫瑰金微導膠囊」，揉合精華油與精華滲透力，為肌膚帶來很好的油水平衡。
天冷時為了提升肌膚循環，我還會搭配一個新的保養道具─「迪奧微導珍珠按摩壓勺」做按摩。這個厲害的小道具以玫瑰花瓣造型，打造雙面按摩設計：一面鑲嵌著360度可獨立旋轉的「21顆陶瓷微導珍珠」，可細微按摩每寸肌膚；我通常會在睡前使用，先在臉上塗勻適量的迪奧精萃再生玫瑰微導精露，再從眼眶開始使用「迪奧微導珍珠按摩壓勺」做按摩，不但能提升保養成份的吸收度，也可以舒緩眼壓。
Q：除了肌膚的保養外，還做了哪些冬令養生？
A：最近迷上了褒湯，我會親自燉黑蒜頭雞湯，材料很簡單，除了雞肉外，自己再加些許薑、蒜、紅棗和枸杞，就能完成一道養生補氣的湯水。這道湯品是營養師推薦給我，冬天手腳容易冰冷的女孩子也可以跟著喝，然後平常不要喝常溫以外的冰水，以免冬天更容易體寒。
Q：平常還有哪些健康計劃？
A：我一直都有健身的習慣，一週最少進行2次運動。通常是肌耐力的訓練搭配心肺運動。最近天氣比較冷，我就不太喜歡外出跑步，改成跳彈簧床的有氧運動，大家不要小看跳彈簧床，不但可以改善協調與平衡，還能提高下半身力量讓骨密度增加，很容易爆汗，是很好的有氧運動。
然後我最近心血來潮迷上了拳擊！這個激烈的運動非常舒壓，最棒的是它可以練到上背、腋下等部位，改善女生背部肌群不夠力，容易駝背和聳肩的問題。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。