小紅書爆紅食譜「燕麥可麗餅」怎麼做？可鹽可甜，減脂還有飽足感！

誰說減脂時期只能吃一些食之無味的東西？在小紅書上爆紅的零難度、10分鐘就上桌的燕麥餅做法，造型吸睛，顛覆傳統對於健康餐的想像，快抓緊週末早晨的美好時光，動手做做看吧！

TEXT／Amber Chang Photo／小紅書＠容ronny、Unsplash

鹹食派一定愛：雞蛋燕麥可麗餅

無鹹不歡的捧油看過來，這款雞蛋燕麥可麗餅，根據每次的配料不同，呈現出多元豐富且有層次的口感，別看它小小一塊份量不多，吃起來卻很有飽足感，而且這華麗的外型絕對是照相機殺手，每次做好都會忍不住就想多拍好幾張傳IG秀秀廚藝呀～

食材準備：即食燕麥35g，雞蛋1顆，配料可以使用番茄，如果不喜歡蕃茄的話，也可以換成蝦仁、雞胸肉等食材。

Step1. 先在平底鍋中加入少量油後，開始炒配料，並加入少量鹽調味，快速翻炒後撈出備用。

Step2. 將另一顆雞蛋打入碗中，加入少量水與即食燕麥後攪拌混合均勻成燕麥糊狀，將燕麥糊倒入平底鍋小火油煎，待表面凝固後放上剛剛炒好的配料，再將隨意對折起來，完成！

更多做法可以參考這支影片教學呦：

編輯身邊的甜食派螞蟻人們，每次開始減脂就會伴隨著一陣哀嚎聲，不能盡情享受自己喜歡的甜點，真的好痛苦，今天就要來解決你各位的煩惱啦！

香蕉藍莓燕麥鬆餅，圓鼓鼓的外型，簡單卻精緻的擺盤，讓你在家也能輕鬆打造出咖啡廳的氛圍，而且熱量才277大卡，剛好趁現在防疫宅家快來挑戰看看吧～

食材準備：即食燕麥40g，香蕉 80g，雞蛋1顆，藍莓15顆

Step 1. 將香蕉壓成泥狀，並與雞蛋藍莓攪拌直至成麵糊狀為止，如果覺得太過黏稠可以加入適量牛奶一起拌勻。

Step2. 用湯匙把麵糊做成圓餅狀後放入烤盤中，烤箱180度25分鐘，或是用微波爐高溫3分鐘左右後，即可完成；也可以淋上些許的希臘優格與蜂蜜，口感更佳呦！