破解「吃冰傷身」的5大都市傳說！77老大：其實8成的台灣女生都能適度吃

女生最常疑惑的問題之一就是「到底能不能吃冰？」其實吃冰真的沒這麼罪大惡極！今天77老大就要一次解決大家關於吃冰的各種都市傳說。

by Chiao Hung-2021/10/12更新

直接看美麗佳人feat. 77老大破解吃冰的都市傳說

裡面還有77老大「手搓愛玉」的螢幕初體驗喔。

77老大：其實根據「體質」適度的吃冰是OK的！台灣的女生沒有這麼虛，80%以上的女生是可以吃冰的。只有剩下的20%不適合，那就是太虛、太寒的人。如果有「月經經痛很痛、在夏天都會手腳冰冷、容易感冒」這些狀況才需要避免吃冰。

剩下大部分的人適度吃冰當然是可以的，但也記得不要太頻繁，一週頂多兩次還可以。其實醫學還是存在著人性，不要讓生活跟苦行僧一樣。

77老大：還是要看體質。如果體質是「熱性」的人，適度吃冰反而是好事。像熱感冒(主要是喉嚨痛、有黃色黏痰)吃一點也許能舒緩喉嚨。但如果是寒性感冒(鼻涕很清很水、沒發燒但身體很冷、畏寒)就不要吃。

77老大：是真的！運動後的人體彷彿像一台很熱的機器，貿然喝冰水會讓氣管收縮。這時其實喝常溫水比較好。

77老大：容易拉肚子的人也不適合吃冰。這種狀況叫「氣虛」，也是虛寒的表現(所以容易經痛的人在經期初期或中期也比較容易拉肚子)。

77老大：對的，吃到冰塊或是冰棒時，稍微在嘴巴裡面含一下再吞是可以的。另外，吃冰的時候不要再配其他寒性的東西。例如一餐同時吃生菜沙拉配冰，那就是寒上加寒。這時應該要搭配一些熱性食物，像是米酒、枸杞、生薑，調和一下就不會讓寒性太強。

77老大：像是綠豆薏仁、瓜果類(西瓜、冬瓜、絲瓜等等)、愛玉等等，夏天吃都能清熱解暑。

這次也特地在錄影前募集了網友的疑問，一起來看看網友們對「吃冰」有哪些問題：

77老大：就像剛剛提到的，吃完冰可以喝一杯薑茶。也可以按摩兩個穴道提升陽氣。一個是「關元穴」在肚臍下方3寸，另一個是腿部的「足三里穴」。按一按可以讓代謝變好、提升陽氣。

77老大：真的會。白帶也有分寒性、熱性、濕性。如果吃冰後發現分泌物變多，體質就是屬於寒濕的人，要記得別吃太多冰，或用些熱性食物搭配。

77老大：熱的東西是「發散」的，像喝酒喝下去會感覺身體流熱、發汗，但冷的東西喝下去是「收縮」的，所以會感覺肌肉緊繃。