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清腸減脂又養顏美容：野菇嫩豆腐湯、海帶冬瓜湯、番茄牛腩湯，秋季必喝這3湯！
秋季到了，要開始養胃去秋燥了！分享3道湯料理：像是能夠清腸減脂的野菇嫩豆腐湯、幫助消水腫的海帶冬瓜湯和低脂高蛋白的番茄牛腩湯，不僅好喝還喝不胖，也能健康養身養顏，一定要學起來！
by fish-更新
Source/Unsplash、Pinterest、小紅書
3道秋季減脂湯
第1道：野菇嫩豆腐湯
/食材清單/
嫩豆腐2塊、鴻喜菇、蘑菇、金針菇少許、胡蘿蔔、生薑片、蔥花、香菜少許
調味：鹽少許、胡椒粉少許
烹飪步驟：
1.將鴻喜菇、蘑菇、金針菇清洗乾淨，放入鍋子裡面汆燙後撈出瀝乾備用。
2.在鍋子裡面倒入油、加入薑片和胡蘿蔔片翻炒一下，再倒入4碗開水，水開始冒泡的時候加入菇類，煮到滾後繼續加入豆腐，少許的鹽和胡椒粉調味，一直煮大約15分鐘後即可關火，關火後再加入香菜和蔥花就完成了喔。
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第2道：海帶冬瓜湯
/食材清單/
冬瓜、海帶、香菇、青蔥
烹飪步驟：
1.將冬瓜切片或切小塊，海帶切絲，香菇切薄片，蔥切成蔥花，然後放置一旁備用。
2.在鍋內放入少許的油然後爆蔥，接著翻炒海帶，再加入開水煮10分鐘。
3.放入冬瓜和香菇後再煮五分鐘，放一點點的鹽巴調個味就完成了。
做法超簡單的而且很好喝，一起來做吧！
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第3道：番茄牛腩湯
/食材清單/
牛肋條、番茄
湯頭調味醬：醬油、陳年醬油、蠔油、糖、蔥蒜薑、桂皮、八角、香葉
烹飪步驟：
1.牛肋條洗乾淨用開水燙過後撈出備用。
2.砂鍋底部放入蔥薑蒜、八角、香葉桂皮等香料藥材。
3.放入切塊後的牛肋條、切塊的番茄。
4.倒入一匙醬油、一匙料理米酒、半匙陳年醬油、一匙蠔油、一匙冰糖。
5.加入一碗熱水（重點切記！要用熱水！冷水會讓牛肉變柴）
6.蓋上鍋蓋慢燉30-45分鐘。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。