《創造安娜》女主角Julia Garner親授4大保持身材秘訣！

擔任Netflix當紅影集《創造安娜》女主角的Julia Garner對台灣影迷來說可能還是很新的面孔，長相清新時髦的Julia Garner其實在國外人氣超旺，甚至登上了澳洲版《Marie Claire》的封面！今天就來分享她維持性感身材的祕訣！

by fish-2022/02/22更新

Source/www.marieclaire.com.hk、Photo/juliagarnerofficial@Instagram、Unsplash

Netflix影集《創造安娜》（Inventing Anna）故事改編自真人真事，講述一個平凡女生假冒名媛躋身上流社會，成功騙過許多名流人士和富三代，也成功騙取數十萬元美元！影集熱播同時，擔任女主角的Julia Garner自然成為討論度最高的女星，今天就來分享她的4個維持身材的祕訣！

Julia Garner維持身材秘訣1：避免攝取乳製品

除了勤敷面膜之外，Julia Garner為了讓肌膚維持在健康狀態，會刻意避開攝取乳製品，因乳製品含刺激產生皮脂的賀爾蒙，容易出現暗瘡粉刺的情況。

盡量避免垃圾食物，避免吃高鈉的加工食品，因為吃後容易水腫和變胖！Julia較多時候是攝取高蛋白的原型食物，像是魚肉、雞胸肉等等，她並不會故意減少食量，保持三餐都要吃的習慣，吃得飽又健康，才可真正維持好身材。

Julia大部分時間都會親自下廚，自己煮得健康，也就吃得健康！少吃調味料和澱粉，她多數會選取高維生素的新鮮蔬果和高蛋白質的肉類食品，飽肚又不會令身體造成負擔，也能有效保持皮膚光滑！

除了控制飲食之外，Julia堅持每星期都要運動5天，每天最少要做90分鐘的訓練，她喜歡以皮拉提斯、負重訓練、瑜珈、有氧運動等等的健身方法去維持住身材，也讓體態線條更完美；而這些運動更加可以增加肌肉力量、改善身體的協調性和柔軟度，對心肺功能更有效的提升。