常被負面情緒困擾嗎？別慌！中醫親授：自製此湯水有助緩解！

抑鬱症（Depressive Disorder）以情感性障礙為主，病症包括了持續心情低落，伴隨精力減退、對日常活動完全沒興趣、以及自我評價過低等等；臨床見很多病人患有失眠，加上工作壓力大、應酬過多，在沒有朋友疏導或求醫下，容易產生自殺觀念，嚴重者更會去了結生命。

荷爾蒙變動容易導致抑鬱症

中醫呂澤康指出，抑鬱症尤以女性較易患上，因為女性是以荷爾蒙為主導，當荷爾蒙失調，抑鬱症就容易產生，而發病年齡多在20至25歲，40至50歲是另一個危險的發作期，因為這兩個時期的女性荷爾蒙變動最劇烈（如青春期、月經周期、懷孕、更年期等）；若加上心理因素，如工作壓力、失業、人際關係問題、社會角色、生活意外、災難或挫折等，都可能導致抑鬱症。

中醫自古以來有記載治療抑鬱症的文獻，屬「鬱症」範疇。元代名中醫朱丹溪更指出6種鬱，提出若人體內出現氣鬱、血瘀、化火、食積、濕滯、痰結，不論是單一出現或組合出現皆可導致抑鬱。

煎燉玫瑰花、茉莉花水有助紓緩

中醫呂澤康說明，其實用茉莉花5g、玫瑰花5g或合歡花15g加水一起煎燉，都可紓緩精神緊張，對輕度失眠患者也有一定作用。

此外，針灸百會、印堂、章門、期門、三陰交等穴，已有多份研究指出對焦慮症或抑鬱症皆有積極療效；日本有研究指出針灸後對紓緩心情、減輕緊張、改善情緒等有明顯改善。

在艱難的時刻，更應減輕工作量，抽空旅行放鬆心情或每日做適當的運動，都是預防或改善抑鬱症的良方。

中醫師 呂澤康（Michael）

執業中醫及針灸師，曾旅英行醫11年，為不少不孕不育丶IBS丶濕疹等疑難病患者帶來曙光。師承孟河醫派國醫大師朱良春教授丶婦科不孕名醫趙可寧教授丶風濕免疫病名醫周學平教授及著名針灸大師盛燦若教授。為英國皇家醫學會、英國不孕學會、英國中醫師學會及英國中醫及針灸協會會員，著作包括《中醫在西方─中英對照》、《治不孕錦囊─中英對照》及《遠離風濕免疫病》等。

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