夏日養生花茶這樣泡，可瘦身降脂、舒緩經痛！

花茶其實是非常講究的，女性於不同生理週期若錯誤選擇花茶，可對身體產生負面影響，易入誤區，適得其反，尤其兼有消化系統問題者，建議飲用前先瞭解各花的性味與禁忌。

常見花茶的不同功效

茉莉花：

根據調查指出，茉莉花在市場上最受歡迎，其甘甜、氣味芳香，有助疏肝和胃、理氣解鬱，作為保健可幫助潤腸通便、紓緩經痛、安神、降脂、降血糖等。然而其保健功效不能過於誇大，只是一種調節作用，而非治病。有研究指茉莉花含有咖啡因，攝入過多咖啡因的副作用可出現焦慮、不安、緊張和胃部不適，孕婦應該限制這攝入量，以免流產的風險增加。

菊花：

菊花甘、苦、微寒，歸肺、肝經，具有疏風清熱，平肝明目，解毒消腫功效，常用於風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等。中醫師臨床常加入菊花治療女性出現更年期症狀，對合併冠心病、高血壓、高血脂者亦多用，但必須注意菊花性寒涼，對氣虛胃寒，食量少又易肚瀉人士則應避免。而且要與野菊花作區別，相較於菊花寒性更甚，對消化系統弱者及孕婦更應慎用，但現代藥理研究指出對宮頸炎、子宮內膜炎屬熱毒的患者亦有改善作用。

玫瑰花：

玫瑰花甘、微苦，溫，歸肝、脾經，可理氣解鬱，和血調經，適用於肝氣鬱結所致胸膈滿悶、脅肋脹痛、乳房作脹、月經不調、帶下等。現代醫理研究指其具有強心、解毒、利膽、抗腫瘤、抗氧化、抗菌、抗病毒等作用。中醫師臨床常加入玫瑰花於乳腺增生、經痛等氣滯血瘀患者處方的機率較多。

洛神花：

洛神花味酸、 性涼，歸腎經，有斂肺止咳、降血壓、解酒的功效，可以治療肺虛咳嗽、高血壓、醉酒。洛神花茶味偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後才喝。另外，此花的降血脂作用屬保健性質，血脂偏高者仍須就醫檢查。

百合花：

百合花甘，微寒。歸肺、心經。百合花特別適合養肺、養胃的人食用， 它還具有良好的營養滋補功效， 對秋季氣候乾燥引起的多種季節性疾病有一定防治作用， 比如一些慢性疾病以及心悸的患者都是可以食用的。研究指對預防肺癌、鼻咽癌、皮膚癌等亦有幫助。易腹瀉、孕婦或剛產後均不適宜飲用。

適合夏天飲用的花茶配搭

夏天來臨，欲選花茶飲用的話，呂澤康中醫師建議可以微寒的百合花配搭偏溫性的玫瑰花試試，它們顧及到心、肝、脾、肺四經，並有安神、養胃、疏肝等作用。

乾百合玫瑰花薄荷茶

材料：乾百合2朵、玫瑰花2~3朵、薄荷葉一片、水500ml

泡法：把乾百合花及玫瑰花混合後用沸水沖泡3~5分鐘關火，加入薄荷葉加蓋燜1分鐘，濾出茶即可飲用。

最後要留意飲花茶忌空腹、忌久泡、忌隔夜、忌過濃。

延伸閱讀

• 低脂高蛋白的”豆芽鮮牛肉片”超刮油 清炒燉湯2way煮法1次get！
• 香菜醬拌雞胸肉/青花菜辣炒雞丁/時蔬燉雞煲，3道極好吃低脂雞肉餐做法來了！
• 金針菇蒜蓉蒸雞肉/青椒釀雞肉/蘆筍雞肉捲，3道低脂雞胸肉快樂餐食譜來了！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。