BEAUTY美體健康
96歲英國女王伊莉莎白二世5大親民養生秘訣 值得學習！
by fish-更新
Source/www.marieclaire.com.hk、instagram@theroyalfamily、instagram@ windsor.royal.family
英國女王伊莉莎白二世5大親民養生秘訣
1.均衡飲食
伊莉莎白二世身為最長壽的英國女王，飲食向來克制又健康，只會在午餐吃得較為豐富，晚餐則較為清淡。前皇室廚師Darren McGrady曾表示，當女王獨自進餐時，只會吃烤魚或水煮魚，再配搭蔬菜或簡單沙拉。御用醫生Mosaraf Al則指英女皇每天喝6至8杯水，吃新鮮蔬果，飲用紅蘿蔔、蘋果、薑和芹菜榨成的果汁，少吃紅肉、油炸食物和零食，不吃罐頭，盡量減少攝取鹽分。
2.良好的運動習慣
儘管年事已高，女王依然維持運動的習慣，她會帶著心愛的柯基犬散步，散步時會讓自己盡量抬頭挺胸，步伐稍微快一些，除了可以加強心肺功能，還能矯正因老化的駝背問題，此外，據說女王70歲前還有騎馬的習慣，後來則改為較為溫和的瑜珈運動。
3.飲品和餐前酒
飲品方面，女王每天早上都會喝伯爵茶或大吉嶺紅茶作為Wake Up Tea，一般只加入少許牛奶而不放糖；至於酒類，攝取適量的酒精有助於養生，身為愛酒之人的伊莉莎白女王，特別喜歡在餐前喝一杯杜松子酒，此外她也喜愛杜邦威士忌以及香檳，女王每晚會喝一杯香檳幫助好眠，在皇家認證品牌中，便可見Bollinger、GH Mumm & Cie、Krug、Louis Roederer、Moët & Chandon等多個香檳品牌。
4.注重防曬保濕
女王曾經表示自己最注重的保養就是防曬，她會避開紫外線最強的中午外出，並於臉部和頸部的肌膚塗上高係數防曬產品，也會在出席活動時，以長袖衣服和帽子，甚至撐傘來保護肌膚。此外，她也十分注重保濕，從臉部到指甲邊緣都會仔細塗抹潤膚產品，讓自己的肌膚更加潤澤不乾燥。
5.簡單的基礎彩妝
據說有專人替自己試鞋以節省時間的伊莉莎白女王，化妝時卻沒有假手於他人，有說她每天都會親自簡單化妝，只會於每年聖誕節進行電視直播致詞前，才會找專業化妝師為她塑造適合的上鏡妝容。
延伸閱讀
- 關於伊莉莎白二世，你必須知道的7件事！英國在位最長的君主、 18歲時愛上菲利普親王...
- 英國伊莉莎白女王好人緣！歐巴馬、比爾蓋茲、安海瑟薇真摯發文悼念
- 英國女王伊莉莎白二世病逝，享耆壽96歲！登基70年，歷史上在位時間最長的女性君主
- 英國女王伊莉莎白二世10個小秘密！沒有上學過、用包包當求救暗號、王室中唯一從軍女性成員
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。