少吃多動頑固脂肪還是「瘦不了」！璞之妍張佳穎醫生傳授纖腰美腿養成術，「凍」出女星好身材！

尤其一進入冷冷的季節就會讓人想吃、不想動、能躺就不坐的冬眠期！M編真心覺得NO、NO、NO，還是得好好地培養運動習慣，像是瑜珈、皮拉提斯、Zumba、TRX、拳擊有氧…持續鍛鍊肌肉量，這樣才能維持良好的代謝率。另外在飲食上多多攝取優質蛋白質如雞蛋、雞胸肉、牛肉，搭配上大量蔬菜水果，加上多喝水，維持健康的飲食習慣與運動作息，才不用擔心身材或體重數字突然往上飆。 

 女星、美容編輯私底下變美口袋名單大公開

常在社群媒體更新狀態，臉蛋或身材稍稍一變就成為大家注目的話題，使得女明星私底下自我要求可說是近乎嚴苛，從飲食到身材管理，都得謹慎把關才能在螢光幕前亮麗現身！雖然我們不需要像女星那樣辛苦，但也會想隨心所欲穿上喜歡的服裝，只是脂肪肉肉都黏緊緊地在後背、腹腰、手臂、臀腿等部位，就算認真運動也難擺脫！M編聽到妳的心聲，要跟大家分享獲得許多女星、名人、連美容編輯都大推的璞之妍醫美診所，提出善用零碎時間就能打造纖腰美腿的身材療程，重點不用氣喘吁吁的流汗、節食，就能狠甩腰間肉、肉肉蝴蝶袖與日漸鬆弛的雙下巴。

 飲食+運動+複合式體雕，身形改變更有感

已經有在飲食控制與運動習慣的女孩們，瘦身有更快新捷徑！璞之妍張佳穎醫師跟我們分享「女生想瘦的地方絕對不會只有一個部位！現在流行從臉到身體進行『複合式體雕』，主打非侵入式、不需要修復期的客製醫美療程。譬如說臉部輪廓線條想要更緊實就可以選擇鳳凰電波；長時間用手機養出胖胖雙下巴、因工作關係需要久坐、或是年齡增加代謝變緩慢造成的腹部游泳圈，還有怎麼動都瘦不了的馬鞍肉或粗大腿，可選擇冷凍減脂、肌動減脂快速擺脫局部贅肉。」最最最重要還是需要與醫師面對面諮詢溝通，針對在意、不順眼的肉肉部位進行全面性的微雕、修飾。

 難消的下巴、腰腹、大腿與背部肉肉一起「凍起來」！

每天認真執仰臥起坐、捲腹、平板撐樣樣都來，肚子上的肉肉依然沒有變六塊？在於腹肌上面如果覆蓋一層厚厚脂肪，不管怎麼練都不會有線條出現。張醫師說到「以女生來說脂肪最容易囤積在腰、臀、大腿、後背、手臂等地方，本身生活作息、飲食習慣、有沒有運動習慣與本身代謝狀況都是體態養成的結果，光靠運動是無法做到局部塑身。」因此，非侵入式且相對有效地的美國原廠冷凍減脂絕對是最佳首選，能全方位針對局部雕塑線條，精準有效減脂，重點是「毫無痛感無須麻醉且幾乎沒有修復期！」短短午休空檔時間坐著或躺著即可輕鬆享瘦。

張醫師也分享除了大面積的冷凍減脂療程外，還有特製CoolMini小探頭，「弧線設計更能順應不同角度去做減脂的動作，像是雙下巴、副乳脂肪、膝蓋上的小肉肉，都可以透過這個小探頭去做精修。因為是非侵入式完全不太需要所謂恢復期，最多只會有小瘀青的狀況，很適合忙碌上班族或是職業媽媽首選。」

減重的路上總是會遇到停滯期，肌肉量怎麼練的都上不去，脂肪也還是黏緊緊，這種情況一穿褲子最有感！透過非侵入式的冷凍減脂療程不僅消除身上多餘脂肪，打造緊實身體線條與精緻輪廓線，視覺年齡看起來更年輕。小腹、大腿多一吋、少一吋視覺上看起來就差很大，臉部輪廓線更是如此，下巴再V型一點，蘋果肌角度再上提一點點，小小微調就能輕鬆成為逆齡小姊姊！

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