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《王冠》黛安娜王妃是她！伊莉莎白戴比基Elizabeth Debicki維持好身材的一週運動菜單+飲食法
Netflix影集《王冠》來到第六季，飾演黛安娜王妃的澳洲女星伊莉莎白戴比基(Elizabeth Debicki)再受注目，擁有高挑身型的她對於維持好身材可是下足功夫！
by Chiao Hung-更新
伊莉莎白戴比基一週運動菜單
澳洲女星伊莉莎白戴比基(Elizabeth Debicki)陸續演出電影《大亨小傳》(The Great Gatsby)、《天能》(Tenet)、Netflix影集《王冠》擁有高知名度，而她190cm的高挑身材更驚豔眾人。一直維持著66kg好身材的她，正是憑著積極運動與飲食控制做到的。
伊莉莎白戴比基相當熱愛運動，對她來說，運動不僅可以保持身體健康，還可以幫助她緩解壓力並「清理頭腦」，特別是壓力過大時，透過運動能讓她感覺更好，是能同時照顧身體和心靈的方法。
之前接受國外媒體採訪時，伊莉莎白戴比基就透露了一星期的運動菜單：
星期一：全身HIIT(高強度間歇運動)
星期二：全身重量訓練
星期三：休息日
星期四：全身HIIT(高強度間歇運動)
星期五：全身重量訓練
星期六：休息日
星期日：全身重量訓練
從小愛跳愛跳芭蕾舞
另外，因為父母都是芭蕾舞者，伊莉莎白戴比基小時也曾接受芭蕾舞訓練，造就她良好的舞蹈底子，因此平時也會透過跳舞鍛鍊身材與體能。
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飲食以原型食物為主，但偶爾破戒也沒關係
在日常飲食方面，伊莉莎白戴比基講究兼顧健康與美味的食物，她自己最愛吃的就是蔬菜、水果和全穀物。
雖然伊莉莎白戴比基是健康飲食的擁護者，但她也認為適度放鬆很重要。所以偶爾會破戒，吃些她最愛的蛋糕與冰淇淋、喝紅酒，不過她還是會確保整體營養攝取是均衡的。
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